【Dietní potíže konzultační místnosti】 Chci jíst i na dietu! Jak jíst sacharidy dobře?

Problém svůj okolní dieta, pochyby, otázky a odpovědi jsou registrovány dietologa! Strava trenér hrát aktivní roli odpovídat na otázky v salonu COOKPAD dietní laboratoře (registrovaná dietolog). Tentokrát jsem na dietě, ale chci jíst svou oblíbenou rýži a chléb! Jedná se o konzultaci od třiceti žen /žen, které trpí.

Co je to dobrý způsob, jak jíst sacharidy zpochybnit obsah

ve stravě! ! Ale (ve věku 30 a ženy)

Chcete-li zhubnout, sacharidy je nebo se říká, že NG pro zácpa přetrvává, můžete také vidět informace, které vám pomohou raději sacharidů & hellip; . Miluji rýže a chléb, chtěl bych, aby k jídlu, chci se stravou, zácpa také chtějí eliminovat! Prosím, řekněte mi, jak jíst sacharid dobře!

Odpověď

Standard jídla je asi jednou rukou pěst.

sacharidy, ale je to něco, co chcete, že mají tendenci být padouchy potravin v poslední době.

rozhodně jíst příliš mnoho, je, jak nemůže dobře, protože to vede k obezitě, protože to je důležité živiny také staly zdrojem energie mozku, pokud není tam žádná taková jako svačinu nebo jíst příliš mnoho, je, že přijmout odpovídající množství Jde o jídlo, které chcete vědomě.

Standard ryže na jedno jídlo je asi jedna pěst z vlastní ruky. Když jíst rýži, myslím, že pokud můžete odkazovat.

, a když si je vědom hubnutí, po jídle příliš mnoho, chcete-li při jídle zpomalovat čas, jako je například snížená 2-5 rozdělení, doporučujeme nastavit.

Navíc, zelenina a rarr a budete jíst v pořadí sacharidů, vzestup hladiny cukru v krvi bude v klidu. Je dobré si uvědomit, že pořádek jídla.

Měl jsem potíže se zácpou. Ve vodě rozpustné vlákniny, která je hojná v mořských řas a hub, abych zdobené střevní prostředí, je účinná při zlepšení zácpy. Proč nezkoušíte mořské řasy a houby ve svém každodenním jídle?