"PMS", kde frustrace a mooyamoya spěchat ...! Jak zlepšit stravování a doplňky?

Nebude váš žaludek bolet, nebo se stane podrážděním, když přijdete na menstruaci? Je to také příznak PMS. Existují další špatné nálady, otoky a otoky a hellip, stát může být pro každou ženu jiný.

Za prvé, je důležité vědět, jaké symptomy se projeví před menstruací. Podívejme se na definici PMS.

Zkontrolujte jídlo a můžete se zlepšit!

[ty potlačují chuť k jídlu a frustrující]

před fyziologické, snižuje působení hormonu ke snížení hodnoty krevního cukru inzulínu, hladiny cukru v krvi vzroste. To je důvod, proč je třeba velkého množství inzulínu, než je obvyklé, aby se snížilo na zvýšené hladiny glukózy v krvi, ale které, po dobu 2 až 3 hodin po jídle, obrátí náchylné k nízké hladiny krevního cukru.

Obiloviny, luštěniny, brambory atd. Zpomalují vzestup hladiny glukózy v krvi. Kromě toho jídlo řádově také začít od zeleniny tak, aby se hladina glukózy v krvi, je méně pravděpodobné, že vzroste, poslední v základních potravin objednávky jíst maso a ryby byla dobrá.
Sims

[k zácpě s velkým množstvím vlákniny]

období fyziologické před po ovulaci, který se vyskytuje PMS, bude progesteron mnoho sekrece. Tento progesteron má funkci uvedení těla do přípravy na těhotenství a má za následek potlačení kontrakce dělohy, aby nedošlo k poruše. To také ovlivňuje tlusté střevo, funkce tlustého střeva oslabuje a má tendenci se stát zácpou.

Užívání dietní vlákniny s konnyaku, ovocem, jogurtem a tak dále a zmírnění stavu vašeho žaludku zmírňuje příznaky.

Existují další ingredience, které jsou ideální pro každý příznak. Vědomě jdeme, co odpovídá vašim příznakům.

doplnit potřebné živiny v doplňcích

těžké živiny vzít jen jídlo může být doplněno o doplňcích. Užívejte vhodné doplňky podle vašich příznaků.

● doplněk se doporučuje, jako jsou živiny, hemové železo, vitamín C · vitamínů skupiny B, zinek, vápník a hořčík, vitamin E, které je třeba brát pozitivně pro PMS · zlepšení pmdd.

Například, jako je například nestabilní nálady a frustrující, a to nejen na dodávku železa, vápníku a hořčíku jsou také účinné. Horčík se doporučuje i osobám se silným otokem. Vitamín E je účinný při přípravě hormonální poruchy žen a zmírnění menstruační bolesti.

Chcete-li se usmívat

Nechci se unavit, že "PMS" přichází jako měsíc. Jenomže, když si uvědomujete, co obvykle děláte s ústy trochu, pokaždé, když se cítím, že se nemoci zlepšují, může to být za to.