Musíte vidět, že neúplné vypalování pokračuje! Chci mu doporučit "Kintre metodu"

Jsem stále uprostřed etch. Kariéra není veselá. Myslím, že tam jsou lidé, kteří mají takové zkušenosti. Někdy pochybuji o mém nedostatku odvolání.
se nebude moci udržet

z jeho věcí se zvyšuje, je označována jako „střední zlomený“ být či horší temperamentní ztratil na cestě. Svaly pánevního dna jsou důležité pro to, aby nedošlo ke zlomení uprostřed. Takže tady, ukážeme vám, jak tuto svalovou skupinu svalstva pánevního dna trénovat.

příčinou, že mít za následek rozbitých prostředních třech

Jak již bylo zmíněno výše, rozbité a zavolal médium, které nemohou být udržovány při jeho věci zvýší. Toto je myšleno na různé příčiny, jako jsou psychogenní věci a nemoci. Přijměme opatření, abychom poznali příčinu.

● Psychologické faktory Když to uděláte, můžete to udělat až do konce. Mnoho mužů je "psychogenní erektilní dysfunkce" způsobená psychologickým faktorem. Stává se méně energií kvůli úzkosti, napětí, tlaku, netrpělivosti, odchýlení pocitů od partnerů a tak dále.

Může to způsobit stres a deprivaci spánku, takže jsme mohli být unaveni. Také, pokud se objeví zlomené uprostřed jednou úzkosti opakování „bezmocná, pokud nejdou dobře tentokrát“, také se dostanou do začarovaného kruhu, který je pravděpodobně dále rozdělit médium.

● Nesprávná masturbace Někteří lidé říkají, že pokud máte problémy s vaší cestou, můžete jít do konce. Nebo způsob, jakým je příliš silný grip příliš rychlém pohybu rukou, takové silné podněty, jako nebo vtírá se do podlahy a futon, říká, jak se stát příčinou středového skládání. Když

extrémní metody jsou obvyklé, silný stimul a nelze získat potěšení ne, ženy stanou neuspokojivý v měkkém těle, nemůže být zachována. Jedná se o symptom nazvaný "porucha vaginální ejakulace", je to jako muž bezbožnost.

Protože je návyková, není snadné se vylepšovat, ale nejlepší je nikdy silné masturbace. Zvykneme si užívat radost i se slabým podnětem, například jednoduše prstem a jemným pohybem nahoru a dolů.

● Kvůli nemoci těla I když nemůže být udržována kvůli abnormalitám nebo překážkám v těle. Toto se označuje jako „organické erektilní dysfunkce“, cukrovky a vysokého krevního tlaku, způsobí, že průtok krve je chudá na snížení množství sekrece nemocí souvisejících s životním stylem a mužských hormonů, jako je hyperlipidemie.
na
Středisko ohýbání dřepnout prevence je udržet to, co se doporučuje

se stává velká, takže neunikne tekla krev těm z něho ven Musíte. V tuto chvíli je to svalová skupina pánevního dna, která hraje roli utažení kořene penisu, aby se zabránilo odtoku krve.

Školení, které bych chtělo doporučit trénovat svaly pánevního dna, je "squat". Když se squat budete vyškolila „adductor svaly“ na vnitřní straně stehen, ale proto, že adductor sval je spojen svalů pánevního dna, můžu trénovat najednou.

Když se podsaditý, malý otevřený širší než šířku ramen nohy Za prvé, nastavit ruku rovně do zadní části hlavy. Potom se pomalu boky při zachování rozšířený páteře pozici, kdy je stehno provedena na podlaze a horizontální, a opakujte postup zvýšení pasu.

Když to děláš poprvé, nehýbeš se, je nejlepší začít asi desetkrát nejprve. Pokud si na to zvyknete, zesílíme to několikrát. Vzhledem k tomu, že dřepy jsou také účinné pro ženskou krásu těla, je dobré dřepnout s dívkami.

● kdekoli jiný kromě tréninkového dřepu, která může být provedena kdekoli představíme tréninkové metody, že svaly pánevního dna může být posílena tak, aby nasměrovat. Jediný způsob opakování operace je "uvolnění konečníku" po dobu 5 sekund a uvolnění po dobu 5 sekund.

Utáhnout a uvolnit v 1 setu každých 10krát, ráno, poledne, večer a před spaním. Je velmi snadné trénovat bez obav o umístění a pozici. Dokonce i tohle se zdá, že pokud jste časný člověk, můžete tento pocit cítit za pár týdnů.

Denní pokračování vede k úsměvu dvou lidí

Jak to bylo? Svalová skupina pánevního dna je slabým svalstvem, pokud není vědomě přesunuta. Existuje možnost, že pokud přestanete cvičit, vrátíte se do původního stavu, i když trénujete tvrdě. Udělejte to trochu kousek, tak to dělejte každý den! Navíc je zde článek o erektilní dysfunkci na vysoké škole zdravotní péče, takže se prosím podívejte.