Dnes, aktivně používat schody!

V létě je těžké spát, když je vlhkost vysoká. Pro pohodlný spánek je teplota v těle souvislá. V ideálním případě teplota v těle postupně stoupá před spaním a klesá s kohoutem těsně před spaním. Tato změna je důležitá. U osob trpících nespavostí se však nemění teploty, protože teplota těla nezvyšuje podle očekávání před spaním.

· Při použití schodů stoupá teplota v těle. · V časové zóně doporučujeme především cestu domů! Příjemný spánek má vliv na probuzení příštího rána.