Jeden ze tří lidí z dívek Arasa zažil! Co? Choro‘a moči svodové příčiny a řešení

v kýchání či kašlání zpětného rázu.

Když se smějete nebo kýcháte, moč trochu uniká. Ve skutečnosti je to asi 30 procent 30 až 40 generace žen byly také propuštěn data, která zažila takový únik moči. Takže zde budeme hovořit o příčinách úniku moči a protiopatřeních.

Příčinou je oslabení svalu pánevního dna.

ovládat močení a defekaci, svaly svalů pánevního dna přítomné v houpací sítě, jako na dně pánve. Svaly pánevního dna podporuje vnitřní orgány, jako dělohy a močového měchýře, stehen stahovací svaly a břišních svalů, svalů, které vedou, například páteře. Když je toto oslabeno, schopnost utáhnout uretry a vagíny oslabí.

poškození svalu narozením, svalová slabost v důsledku stárnutí a dlouhodobé stolu práce, nadměrné močení a defekace, velké zátěži, jako jsou hlavní svaly pánevního dna poklesu zvednutím Je to příčina.

svaly pánevního dna je nejlepší
, že vlak v tématu vaginálních Torre

svalů pánevního dna bude vyškolen, protože svalové školení. To je téma "vaginální vlak". Každý, kdo „někdy přemýšleli Nante trénovat vagína nebylo“ je také první nezačneš ze cvičení, které můžete snadno udělat. Zavedem vaginální vlaky, které mohu snadno dělat každý den.

1. S uvolněním celého těla roztáhněte nohy kolem šíře ramen a postavte se. 2. Při nádechu během asi tak, že je pomalu 5 sekund, bude to dotáhnout obrazy, jako je vytáhl nad pochvy. 3. Držte dech a udržujte vagínu těsně uzavřenou po dobu 5 sekund. Pomalu si vezmu dech během 4,5 sekundy a já odvolám svou fyzickou sílu.

Opakujte to několikrát. Dokonce i při sledování televize doma můžete také vzít vlak, takže se zdá, že budete moci pokračovat každý den. Dokonce i když nejste stát, můžete jít se zády na záda OK. Pokud ležíte na zádech, otevřete nohy s šířkou ramen a trochu kolena.
sedět hlouběji v případě provádění sit

křesla ve stavu, ve kterém na sobě a zdokonalit zadní z hýždí do zad, a vytrhl díru v zadku, zatímco vydechování bez pohybu pozici zadku Dejte sílu v utahovacím smyslu a uvolněte si dech při dechu.
nejen

vagina Torre úniků moči opatření, časté močení a bolest v pánvi, kontrola pohybu střev, bylo řečeno, že jsou účinné v takovém pohlavním styku bolest. Navíc tím, že svaly pánevního dna jsou školeni, to je také, že lze očekávat, jako je efekt tvar nahoru a zlepšuje držení těla v pase.
temperovaných
svaly pánevního dna, toaletní problémy a sbohem

Jak bylo. Pokud dojde k mírnému úniku moči, zlepšení se očekává tréninkem svalů pánevního dna. Je-li to včas, může se projevit až za dva týdny. Začneme s tréninkem svalů pánevního dna způsobem, který vám vyhovuje.

Navíc "Skincare University" má mnoho užitečných informací o zdraví, kráse a životním stylu žen. Podívejte se prosím.