Otevřete záclony, jakmile se zítra ráno probudí!

Letní večer lidé, kteří spí často mají tendenci mít ospalou noc. Pak se probuzení zhoršilo s přírodou a od rána po tupý start ... ... Chcete-li říct pravdu, pohodlný spánek spolu s tím, jak strávit před spaním, je také velmi důležité, jak strávit od rána do dne. Obzvláště je velmi důležité resetovat body na začátku dne. Takže vám doporučuji vzít slunce, jakmile se probudíte. Tím, že sdělíte informace, které začíná nový den od očí k tělu, je možné vytvořit dobrý cyklus vedoucí ke spánku.

· Když se probudíte. Nejprve otevřete oponu. · V deštivých nebo zakalených dnech vědomě zvyšujeme dobu osvětlení. · Pokud se světlo slunce nedá očekávat žádným způsobem, může být také nahrazeno světlem fluorescenčního světla.