"Protože je to obvyklé" není dobré!

"Jeden z deseti lidí" je anemický

Jeden z deseti japonských žen se říká, že klesá "Anemie ". Navzdory tomu, že je pro ženy známou nemocí, je mnoho lidí, kteří sladce vypadají jako "obvyklá věc" "jen anémie". Nicméně pokud zanedbáte anemii a necháte ji, můžete způsobit vážná onemocnění & hellip;

Chci vědět, základní znalosti o anémii

​​Stav, kdy je počet červených krvinek nebo hemoglobinu v erytrocytech nižší než referenční hodnota, se nazývá "anémie". Vzhledem k tomu, červené krvinky je funkce, která přenáší kyslík po celém těle buněk, se buňky v těle od červených krvinek, je nedostatečná bude spadat do kyseliny s nedostatkem stavu.

Když se buňky stanou nedostatkem kyslíku stav pleť je špatná, dojde celou řadu příznaků, jako je bolest hlavy, zvonění v uších, závratě, bušení srdce, dušnost, únava. Zvláště ženy se mohou stát anemickými, protože v důsledku měsíční fyziologie a těhotenství /porodu dochází k mnoha ztrátám a potřebnému množství krve.

Vyvážená strava je klíčem ke zlepšení

Základem prevence jsou vyvážené stravovací návyky. 3 jídla denně pevně k jídlu, hlavní potrava, což bylo hlavně sacharidy, hlavní chod, který byl vysoce kvalitní bílkoviny hlavní, Snažte se jíst kousání dobré boční pokrmy, včetně vitamínů a minerálů. Bez snídaně, nadměrné stravy, nadměrné konzumace okamžitých potravin atd. Má výživa tendenci být zaujatá.

Když hovoříme o důležitých živinách pro anémiu, měříme obsah železa. Víte však, že existuje "heme železo" s dobrou mírou absorpce pro železo a "non heme železo" pro špatnou míru absorpce? Jedná se o živočišnou potravu, která obsahuje hodně hemového železa. Skot, prasata, drůbež, byl zařazen do mnoha ryb a korýšů, jako je maso, nepravého a sardinky, škeble a ústřice, jako páka.

obsahuje velké množství non-heme železo, luštěniny, jako sojové boby a červené fazole, zelené a žluté zeleniny, jako je špenát a hořčicí špenát, mořské řasy, hijiki, je mořské řasy jako je nori.

, protože existuje vysoká míra vstřebávání železa & hellip; jíst pouze maso, aby sklon výživy zkreslení. Zvýšit rychlost vstřebávání železa a non-heme železo, vitamín C bohaté na zeleninu a ovoce také pojďme se společně. Protože se vitamin C při zahřátí snadno rozkládá, roztavuje se ve vodě, takže vaření, jako je smažení, je nejlepší než vaření.

Jen nedostatek železa není příčinou! Co?

Je těžké, aby zaneprázdněné moderní dívky vzaly živiny potřebné k jídlu, že? Dokonce i komerčně dostupné přípravky na výrobu železa jsou v pořádku. Kromě toho, i když se říká, anémie a měl by být doplněn železem, kdy pokles hormonu „erytropoetin“ podporovat tvorbu červených krvinek je příčinou, symptomy samotné železo nezlepší.

Při takové anémii se léčba doplňuje injekcí chybějícího erythropoetinu. Nicméně je známo, že tento způsob léčby je doprovázen rizikem trombózy, jako je vysoký krevní tlak a infarkt myokardu.

se považuje za být nahrazen americký výzkumný tým zjistil, že klíčem k erythropoietin je produkován v těle myší experimentu je v „kyselina octová (Saku je)“. Možná, že budoucí „Kyselina octová“ Pokud by mohla být vodítkem vývoje nových terapií anémie.

Když jste přeplněný, to, co nevydržet, je důležité.

Jak to bylo? Je důležité, aby nedošlo k tomu, že jsou příznaky těžké. Než se zhorší příznaky, uvidíme lékaře! Ženy mohou také vidět gynekologa.

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Podívejte se prosím.