Těhotným ženám!

Jaký je velký vztah mezi "jídlem" a "těhotenskou silou"?
zvýšit

těhotenství sílu, růst zdravé vajíčka a spermie, jinými slovy, je nanejvýš důležité vytvořit těhotenství snadný tělo. Jak to udělat, ale je důležité, každý den v potravě, v moderním Japonsku, lidé, kteří jsou ideální jídlo není jich mnoho, takže.

Základem jídel je "kvalitní potraviny v dobré rovnováze". Dietní život ovlivňuje nejen těhotenství, ale také narozené děti. Vezměme si od teď nezbytné živiny.

Jaký je smyslem dobré výživy?

Body jsou v barvě složek. Red ve třech jídel, bílé, žluté, zelené, a aby přijaly celé černé složek, to je bilance přírody a výživy. Níže uvádíme různé přísady podle barvy.

Při poslechu "nutriční rovnováhy" existuje mnoho lidí, kteří se cítí obtížní a obtížní. Nicméně jednoduché zvyk vidět ingredience barvou usnadňuje udržení vyvážené stravy.

upravit krevní oběh do potravin

červená složek z „červené a žluté“, maso a jako jsou prasata, skot, kuřecí maso, libové ryby jako je tuňák a losos, rajčata a mrkev, Jsou tam zelenina a ovoce, jako jsou jahody.

Složky žlutá, dýně, sladké brambory, zelenina, jako je například kukuřice, sójové výrobky bude vhodné, jako je miso a natto. Tyto potraviny obsahují vysoce kvalitní bílkoviny, a to nejen upravit zdraví těla, bude tělo přivítat dítě. Protože je to důležitá živina, pojímejte každé jídlo úhledně!

je základem energie v potravinářském

bílé složky „bílá“ je, rýže, obilniny, jako je chléb, těstoviny, jako jsou těstoviny, brambory, taro, ředkvičky, cibule, jablka, zelenina a ovoce a, jako jsou banány, tofu, mléko, sojové a mléčné výrobky, jako je jogurt pravdivé.

Tyto složky se uvádí, že cukry a sacharidy, které jsou zásadní pro posunutí těla. Ženy mají tendenci vytahovat se z jídelníčku, ale jsou to také nezbytné živiny pro zvýšení těhotenství.

složky

v černé, který je také uvedený podporovat sekreci hormonu složek „černé“ pro podporu sekrece hormonů a mořských řas z mořských řas, chaluh, jako z mořských řas, houbami , Shimeji, Maitake a další houby. Kromě toho se vyskytuje černý sezam, černá fazole, černá rýže atd.

Vitamíny a minerály se zdají být obzvláště ženské živiny pro ženy. Kromě toho, zinku a železa se, neboť se týká buněčného dělení růstu folikulu a oplodněných vajíček, doporučujeme zejména vzít agresivní.


připravuje, aby se stal recenzi maminka z „jíst“

dobré jídlo, a to nejen v 妊 活, co je důležité, což je také nutné, aby dítě během těhotenství a po porodu. Pojďme se správně zabývat nutriční rovnováhou správně od teď! Když jíte, nezapomeňte zkontrolovat odstín a hellip;

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Prosím, podívejte se všemi dostupnými prostředky.