Zdraví břicha dítěte spočívá na jídle její matky! Čtyři živiny, které chci vzít

Doufám, že každé dítě vyroste zdravě a baby! Myslíš. Dieta během těhotenství nejen ovlivňuje zdraví těhotných žen, ale také velký vliv na děti v břiše. Zde představujeme živiny, které těhotné ženy chtějí vzít zvláště.

živin čtyři

● kyseliny listové Kyselina listová chcete vzít agresivní v průběhu těhotenství živiny nezbytné pro produkci buněk, pomáhají rozvoji mozku plodu, důležitou roli pro vytvoření nerv To má. Nebo aby se snížilo riziko potratu a narození mrtvého dítěte, je důležité živiny, které lze očekávat, prevenci a implantaci snadno vytvořit prostředí anémie.

je především zapotřebí brzy v těhotenství, tím vyšší je chybějící a riziko vzniku abnormální vrozenou plodu s názvem „Poruchy nervové uzavírací trubice“. V těhotenství se říká, že je nutné užít 400 mikrogramů (dvojnásobek doby mimo těhotenství) v jeden den. Zinkový zinek podporuje buněčné dělení a podporuje vývoj kostí a kůže a zvyšuje imunitu. Chybí-li vám, kromě způsobuje imunitní úpadku a ranní nevolnosti pro matku, není by také mohla ovlivnit růst plodu.

v průběhu těhotenství je prý nutný příjem 13 mg (1,3 krát vyšší než non-těhotné stavu) v jednom dni.

● železo je materiál vytvořit hemoglobin, který je obsažen v železných červených krvinek. Během těhotenství je železo užíváno plodem, takže je zapotřebí více železa. Anémie je most'm nedostatek železa anémie způsobená nedostatkem tohoto železa během těhotenství.
nazvaný

to anémie z nedostatku železa v těhotenství, „těhotných žen chudokrevnost“, a otěhotní ženy chudokrevnost, nedostatek kyslíku vzniká v celém těle na hemoglobin s rolí, která nese kyslík je snížena, bušení srdce a dušnost, Objeví se příznaky jako závratě a tělesná otupělost.

Navíc, nešíří dostatek kyslíku k plodu, může to mít vliv na růst vyjde. V průběhu těhotenství bylo řečeno, že je to nutné příjem 20 mg (1,7 krát vyšší než non-těhotné stavu) v jednom dni.

Vápník vápníku je nepostradatelnou živinou pro tvorbu kosti. Během těhotenství je třeba velké množství vápníku k vytvoření plodové kosti. Když vápníku je nedostatečná a nebude šířit v množství dostatečném k plodu, je také možné doplnit vápníku z matky kosti.

v průběhu těhotenství je prý nutné příjem 900 mg (1,5 krát vyšší než non-těhotné stavu) v jednom dni.

Kromě toho, vitamín B6 a B12 povzbuzení produkce esenciální hořčíku a hemoglobinu v absorpci vápníku, DHA i aktivně podporovat rozvoj mozku. O vitamínu B6 se říká, že se stane těhotenskou toxemií a prevencí ranní nemoci.

nutriční vyvážené stravovací tipy

těhotné ženy potřebují energii, než je obvyklé. Doplňování energie pomocí "základního jídla", jako je rýže, chléb, nudle atd. Přizpůsobte je však a věnujte pozornost změnám hmotnosti. Doporučujeme také hnědou rýži a celozrnné bohaté bohaté na vlákniny a minerály.

namočené saláty a vy, „příloh“, jako ocet, je spousta. Vezměme dost vitamínů a minerálů, které mají tendenci být nedostatečné. Supplement proteinu vytvořit tělo „hlavní jídlo“ je maso a ryby, vejce, dobře vyvážené, jako jsou sojové kuchyni, s vhodným množstvím.

v, například změny v potravinových preferencí stresu a ranní nevolnosti během těhotenství, ale někdy nedbale stát Věděl jsem, že jíst sladkosti, namísto cukrovinky na svačinu, zvýšeným obsahem vápníku mléka a mléčných výrobků Výrobky, ovoce bohaté na vitamíny atd. Jsou nejlepší.


prospět zdraví růstu baby mama

, jak to bylo. Zachování dobrého zdraví matky bude mít také pozitivní vliv na vaše dítě v žaludku. Během těhotenství budeme vědomě aktivně vyvažovat výživu, která je mnohem slabší než obvykle!

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Podívejte se prosím.