"Nemůžu zvládnout nic ..." Jak zmírnit příznaky bolestivého PMS Jiný způsob, jak jíst

se stane, že pre-fyziologie, poruchy těla a mysli je „PMS (premenstruační syndrom)“. Když začne menstruace, příznaky zmizí, jako by se nic neobnovilo.

snadné se dostat frustrovaný v mentální úrovni, ovládání emocí nemůže být dobře, centralizovaná síla není úspěšně prosazovat věci snížil Utsuya úzkost, je nápadné věci, jako trpí frustrací.

Jaké další příznaky se vyskytují u PMS? Začněme s vlastní kontrolou!

"Kontrola hladiny glukózy v krvi" pro podrážděnost a jídlo

Některé příznaky PMS ulehčují příznaky s vynalézavostí jídla. Podle příznaků uvedu body, jak jíst.

Když hladina cukru v krvi poklesne, chuť k jídlu, nebo abnormálně zvýšena, může být příznakem, jako je frustrující. Nyní by se znovu prudce zvýšit hladinu cukru v krvi, a to i proto, že se stává začarovaný kruh a pak snést, budete muset stabilizovat a pomalu zvyšovat hodnotu cukru v krvi.

před fyziologické, snižuje působení hormonu ke snížení hodnoty krevního cukru „inzulín“ se zvýší hladina cukru v krvi. Mnoho inzulínových přípravků ji snižuje a po několika hodinách se hladina cukru v krvi příliš nízký.

Co je jídlo, které pomalu zvyšuje hladinu glukózy v krvi?

, jako je cukr a ovoce,
vyvarovat se potravin, že hladina cukru v krvi se pravděpodobně špice

Zelenina a rarr jídlo pořadí od těch, které je hladina glukózy v krvi je obtížné zvýšit v pořadí; masa, ryb a rarr; potrava

Kromě jíst v pořadí, je důležité pomoci i ke kontrole tak, aby se zabránilo snížení hladiny glukózy v krvi tím, že matice, jako mandle mezi jídly.

Pracují bylinky pro PMS?
tam je způsob, jak používat „byliny“ s cílem zmírnit příznaky

PMS. Bylina působí na tělo i mysl působením přírodního původu, a v tom smyslu, k relaxaci. Také, na rozdíl od medicíny, se nemusíte starat o nežádoucí účinky.

efektivně začlenit sílu bylin, pití v bylinné čaje, použít jako prostředku ke koupání, možná budete chtít, aby nasákly rameno v teplé vodě kolem 39 ℃.

lahodný jíst, neznamená, že PMS léčí zcela pouze
vyhodit náladu bolestivé

dietní zákony, existuje možnost, že se zmírnil trochu příznaky tím, že útok zevnitř . Ti, kteří každý měsíc trpí bolestivými příznaky, prosím vyzkoušejte.

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Podívejte se prosím.