Zkontrolovat střevní prostředí? Self-check a zácpa řešeny masáže, budu tě

Státní nebezpečných látek a zácpa Neexistuje žádný stolice „pro více než 3 dny a zácpa v León říct

Japanese Society of Internal Medicine v těle, nebo každý den, Bylo řečeno, že zbývající pocit letu je dokonce i při defekaci. Jinými slovy, to neznamená, že počet dní nevyjde, ale "cítíte pocit zbývajícího letu a bolesti?"
škodlivými bakteriemi zvýšení

ve střevě, když zácpa, toxické látky vznikající je absorbován ze střevní stěny, Tour of up celého těla je krev, může způsobit řadu problémů. Abychom tomu tak nebyli, představíme masáž zánětu zánětu.

Pojďme se vypořádat s vlastní kontrolou střevní péče

Příčiny zácpy jsou různé. Obecně platí, že mnoho dietní nedostatek vlákniny a nedostatek pohybu, od jako jsou poruchy autonomního nervového systému způsobené stresem, jako je rakovina tlustého střeva, střevní obstrukce, dokud je příčinou Došlo k tomu v případě jiných onemocnění zácpy, vše bude příčinou.

Opravdu mi záleží na střevním prostředí, jestli jsem zácpa! Pokud říkáte, samo-kontrola, nejprve zkontrolujte stav vašich střev. Podívejme se na to s cílem "normalizovat střevní prostředí", které je nezbytné z krásy zevnitř!

Aktivujte střevní pohyb s masáží

Masáž je účinná pro zmírnění zácpy. Stimulací zvenčí masáží můžete aktivovat střevní pohyb. Také masáž aktivuje parasympatické nervy a má relaxační účinek.

, protože parasympatického ze dvou z autonomní nervový aktivovat střev (sympatiku a parasympatiku), vedení a aktivovat parasympatický při masáži k aktivaci střeva. V závislosti na typu zácpy však nemusí být dobré dát podněty. Pokud se příznaky zhorší, okamžitě to zastavíme.

Aby charakter masáž

stimulace střeva „the“, je nejjednodušší způsob, jak to'll provést masáž podél tvaru střeva. Trakt, pomalu masírovat kolem pupku, protože to vedlo k řitní otvor ve tvaru „ne“ v hiragana ve směru hodinových ručiček při pohledu zepředu.
stává

· zády, (pro je žaludek prodloužena plovákem pasu), dát polštář pod pasem, srovnejte čtyři jiné než palec prsty jemně lehce dotýkaly-žaludek žaludku Při stlačení a otočení hodin kolem "asi" 30 otáček můžete poslat vhodnou stimulaci do střev.

Anywhere OK! Masáž v sedím stavu

Nemůžete dělat masáž v plném rozsahu na cestách. Takže představím masáž, ve které mohu sedět v sedě. To je také možné v práci nebo uvnitř toalety, takže to můžete dělat náhodně, když máte hlad a bolestivost.
sedět na

· židle, Hekomase správný-pupek držení těla, kroucení tělo Chcete-li utáhnout, pomalu ass doleva a doprava (5 sekund doleva, také ještě 5 sekund na obrázku vpravo)

Nejsem ranní odvzdušnění masáž byla
zvyk

zácpa, žaludeční Pokkori & hellip nahromaděnými plynu; každý, kdo se doporučuje každé ráno odvětrávací masáž. Tím, že uvolňujeme plyn každý týden společně, můžeme zmírnit bolestivost a zlepšit zácpu.

Nejlépe těsně před vstát, jíst snídani, pokud je to možné. Okamžitě probudí, snadno je nejvíce gut pohybu aktivnější v průběhu dne, takže je snadné se plyn only'll být trochu stimulace. Je také možné, že procházíte pouze plynem.

Stimulujte "roh hrubého střeva"

· Masáž spí na zádech a ohnutí kolena. · Protože je plyn v rohu hrubého střeva, zatlačte tento roh ve směru hodinových ručiček. - Tisková objednávka je (1), na pravé straně pánve, (2) na základě správných žebry (3), pod levou žebra, (4) na levé straně pánve, (5), močový měchýř v horní části. Stiskněte tato pět míst pětkrát.

· Pokud stisknete provádí pomalé břišní dýchání, se bude nadále vyvíjet tlak jej Jiwa‘překrývající se prsty obou rukou při výdechu. Je-li zánět střeva ※, v průběhu těhotenství, neposílejte konat v případě, že je bolest v břiše.

Kromě toho, náchylný se stane, ohýbání kolena, takže klepnutím na zadek na paty obou nohou, odvětrání masáž stimulovat střeva pohybem klapkou a nohou nohy střídavě Doporučujeme také. Zkuste to prosím, když je váš žaludek tuhý a je to těžké.
v nabídce
masáže zvyku, nebo byl

Jak se čistí žaludek. Je nemožné opovrhovat každodenní život, protože věci jako sociální pracovník a zácpa jsou těžké. Zaměřme se na osvěžující žaludek každý den s masážním zvykem každé ráno!

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Podívejte se prosím.