Učitelka péče o dítě vám pomůže s dobrým spánkem! Od dítěte k batole

Myslím, že existuje mnoho papáků, kteří vědí, že "růstový hormon", důležitý pro růst dětí, je častější během spánku.

Doba spánku vyžadovaná podle věku je odlišná, ale podle jednoho názoru děti od 1 do 3 let jsou od 11 hodin do 13 hodin. 10 až 12 hodin pro děti ve věku od 4 do 6 let. Po 6 letech postupně klesá a postupně klesá z přibližně 10 hodin ve stejných 8 hodinách jako dospělí.

Chcete-li udržet klidnou mysl a tělo spící těsně, pravidelné návyky ke spánku jsou nezbytné pro tajný růstový hormon. Dnes je návrh od učitelky mateřských škol o spánku a způsobech, jak zajistit takové spaní pro takové dítě.

Od kojenců až po batolata, tam jsou také tipy, které jsou k dispozici v tátovi, takže prosím zkuste to!

[1] Je-li vy a spánek atmosféra a stát
vytvořit

spánek-přátelské prostředí zavázala akci

lidé usnout jen „autonomní“ To, co se nazývá, je velmi zapojeno. Existují dva druhy "autonomní nervozity", které podporují různé činnosti tím, že se přepínají jako přepínače (přesně kolísající a jeden vládne).

Pokud je to opravdu snadné, to, co souvisí se spánkem, se nazývá "parasympatický nerv", což představuje uvolněný stav. Naopak "sympatický nerv" ovládá práci tak, že se tělo a mysl mohou pohybovat.

Jinými slovy, musíte přepnout z rozrušeného stavu do uvolněného stavu a usnout.

jsme se nedotýkejte mobil v noci s dospělými, pokud používáte tyto poznatky (a mají zvláštní světlo vzrušení akci s názvem modré světlo vycházející z počítače nebo mobilního telefonu), chci vůni v ložnici Můžete vytvořit vlastní prostředí pro spaní.

Ale děti takhle nechodí. Dokonce i když hrajete a spíte, těžko lze říci "akce spát". Doporučuji dospělým, aby jednal "spát" bez obtíží.

Vytvořte spící rutinu

Rutiny jsou slova, která se často používají ve sportu, psychologii atd., Ale říkají "Opakujte určená jednání".
„Hra den k jídlu karí“ o

Například Ichiro předtím stál a bat „otočením pravé paže trochu nádech pravého ramene pouzdra“ je známá, jako je chování. Také to odpovídá akci, kterou má míč před tenisem na terénu, ale jeho chování není omezeno.

Místo, kde je tato rutina nadřazená, má funkci, která umožňuje klid a soustředění pocitů na opakující se akce sama o sobě jako její vlastní rutinní.

Předtím, než to udělám uvnitř sebe, když dělám takové chování, cítím se klidně. Je důležité, zda existuje takový pocit. Takže je to podobné návyku, ale myslím si, že je dobrou praxí dát si zvyk dělat něco rozhodnutého před každým dnem.
nebo „Čtení dvě knihy obrázkovou knížku jednou futonu.“

Například chování, které může dát „malý nápoj teplého mléka před spaním“ nebo dětem spánek přirozeně přecházejí by bylo dobré.

Navíc před spaním si myslím, že je také efektivní hrát si s obrázkem, malováním apod., Abyste se uvolnili a hrali, než hrát s hračkami. Existují také účinky modrého světla, které jsem vyvolal dříve, například videa na televizorech a počítačích, a je to jedna z akcí, kterou chci vyhnout.

Připravme si rutinu svého domova a vyzýváme vás, abyste podnikli kroky k nevědomému přimět dítě, aby usnul.

<2> Síla hudby, která uklidňuje hudbu

Používáme lullabies a příjemnou hudbu papa mamy dobře

Jako dítě, dospělá ukolébavka Myslím, že je spousta lidí, kteří zažili spaní.

Hudba se říká, že má různé efekty, můžete vzrušit a uklidnit svou mysl v závislosti na výběru skladby. Potřebuji klidný stav, abych usnul, takže chci udělat pohodlný výběr.

No, všichni slyšeli slovo "1 /f fluktuace (fluktuace Epu-no-one) Je tam?

Jedná se o zvuk s určitou frekvencí, o němž se říká, že má hojivý účinek. Tato fluktuace 1 /f je skrytá na různých místech, jako je blábol řeky, slavná klasická hudba, hlas něčího a zpěv v životě.

Jedná se o žánrovou píseň, o které se říká, že léčí hudbu, takže léčebné efekty lze snadno použít.

Existují různé druhy zvuků, jako jsou přirozené zvuky a hudební krabice, takže je můžete využít, když si vezmete spánku nebo jdete do postele.

Lullaby je také perfektní

V mateřské škole jsou zahrady, které využívají hudbu, a tam jsou zahrady, které se zdřímnout bez použití hudby.

Nicméně v obou těchto zahradách, když usneme, nebo poslední ruku, která byla použita pro dítě, které původně nemělo zvyk obyčejného, ​​mám pocit, že ukolébavka je účinná v terénu .

Opět platí, že pro dítě, které spí v ukolébavce, je jisté, že dospělí zůstávají sami za sebe.

Zejména se domnívám, že není třeba nazývat "ukolébavkou". Posaďte se na vaše oblíbené skladby laskavě a zůstaňte u sebe, dokud spíte.

【3】 Tonton, baby

Kožní loď a teplo a pocit bezpečí

V jiném článku "Jak milovat svého otce více" I když jsem se ho trochu dotkl, je to kožní loď, která je nezbytná ve vztahu k dětem.

Je to šance, že si při spánku užíváte tuto pleť s přírodou.

Často se říká, že neexistuje žádná správná odpověď na rodičovství, ale i kdybyste tuto dobu spát, to se liší v závislosti na zahradě.

Zahrada poklepává jemně s tantonem a žaludkem. Zahrada, která trápí hlavu. (Dítě, které nemůže lehce usnout) Zahrada, která spí dobře. Zahrada, která sleduje, aniž by vůbec nic dělala.

Což je správné, spíše než příběh nesprávnou odpověď, ale je zde také možnost jedinečné okolnosti, že péče o děti v dospělosti počtu mateřské školy, mám spoustu Nekashitsuke způsobem.

Osobně mě hodně mrzí. Pokud je to špatné dítě, které zaspí, budu tanton (Jsem tady, protože jsem bezpečné spát) Dívám se do očí a mám hlavu.
Myslím, že skutečná a jít do postele v domě

místě je rozdíl, ale i bez obdobného přestávky i děti budou moci spát na vlastní dokonce jeden-letý je a je to zvyk.

Jako osobní názor si myslím, že chci, abyste měli pro vaše dítě potřebnou kůži, a to i z hlediska podpory vztahu důvěry, když usneš, měli bys zůstat na straně.

【4】 Když nemůžete spát?

Když nemůžete spát ve všech věcech

Chraňte svůj čas spánku. Je také důležité mít pevný a správný zvyk, ale myslím si, že jsou chvíle, kdy není možné spát.

I kdybyste se v takových chvílích snažili spát, můžete se o své rodiče a děti dostat stresu, takže si myslím, že byste měli nějakou dobu věnovat.

V tomto okamžiku se nesmí zdržovat videa a videa, která nebudou spát. Je to dobrý nápad vyvstávat představa, že "před chvílí prostě čtete obrazovou knihu" a pokud můžete upravit osvětlení, udělejte to trochu tmavší než obvykle.

Při přehrávání obrázkových knih a hraček, které lze rychle vyčistit, je vhodnější. Zatímco se podívám na situaci dítěte, trvám asi 10 až 15 minut a znovu se zveme.

Také chci mít takový čas, protože papa mama při hraní pobývá vedle mého boku, takže je prostor a čas, který může být pro děti ulehčen.

Shrnutí
Tentokrát jsem přemýšlel o spánku hodně a podal návrh.

Čas spánku, který také tráví jednu třetinu života člověka. Vzít únavu těla a mysli, organizaci paměti, učení, sekreci růstového hormonu apod. Je to důležitý čas.

Myslím, že je to dobrý nápad mít zvyk ze dne na den, aby si vzal ten drahocenný čas a někdy byl schopen jít ven s časem, když se dostal do kontaktu s dítětem dobře.

(Writer /RyU)