To se dá dělat od dnešního dne!

Pokud nemáte zvyk zabránit nachlazení před ztrátou času, vypadne časem. Pouze v takovém případě se chladné bakterie dostanou a není neobvyklé, že se ochladí. Jaký typ prevence proti chladu lze snadno provést?

Ruční praní pečlivě a často

I když si často a pečlivě umyjete ruce, nemáte smysl, Budu. Ujistěte se, že zvyk čistého ručního mytí pevně v těle.

1. Za prvé, odstraňme hodinky a příslušenství.

2. Tampte ruce tekoucí vodou, vezměte správné množství mýdla a dobře rozetřete oběma rukama.

3. Vysekávejte celou dlaň a prodlužte pěnu.

4. Opláchněte zadní stranu ruky dlaní druhé ruky a otřete ji.

5. Očistím prostor mezi prsty, když si položím prsty a prsty na obě ruce.

6. Zatlačte palec druhou rukou, jemně jej umyjte a umyjte.

7.7) Utírejte špičkami prstů při poškrábání druhé dlaně.

8. Lehce stlačte zápěstí s opačnou dlaňou, otočte a umyjte.

9. Pěna úplně opláchněte tekoucí vodou.

10. Nakonec vytřete vlhkost důkladně čistou utěrkou nebo papírovým ručníkem a uschovejte ruce.

Citace: Vysoká škola zdravotnictví Univerzita
Pro tělo, které se těžko chytit

Studené studené bakterie jsou náchylné na infekci, když jsou slabé. Je také možné, aby bylo těžké zachytit zima, pokud vytvoříte silné tělo. Udělejme si vyváženou stravu a mírné cvičení a fyzickou zdatnost.

Chcete-li zvýšit svůj imunitní systém, je nutričně vyvážená strava důležitá. Zejména se doporučují potraviny obsahující vitamín C a vitamíny B1, B2, B6. Chůze a další vhodné cvičení jsou také účinné při zlepšování imunity.

Citace: Zdravotní univerzita

Zlepšení, jak začít začít

Mytí rukou, vytváření silného těla pro posílení imunity, která preventivní opatření Je také možné zlepšit zlepšením zvyku každodenního života. Od zítra se nezlepšíme, od té doby se všichni budou zlepšovat.