Obezita v zimě způsobuje nemoci? Rozdělte nad obezitou zlepšením bazálního metabolismu!

zima je pravděpodobně omezena do domu, myslím, že mnoho lidí na tomto příliš mnoho tuku z nedostatku pohybu. Obezita však způsobuje různé nemoci. Zde uvádíme choroby způsobené obezitou a doporučenými cvičebními metodami.

obezita
příčiny různých onemocnění

obezity, ale tam je špatný obraz na tělo, to konkrétně příčinou toho, co nemoc? Obezita také zvyšuje riziko nejen "diabetu", ale také "hypertenze" a "dyslipidémie". A pokud není žádná aktivita pro obézní, tato onemocnění souvisejících s životním stylem postupuje, ztrácí pružnost a nakonec poškozené cévy, způsobuje „kornatění tepen“.

Druhá největší japonská příčinou úmrtí je cévní mozková příhoda (mozkový infarkt nebo krvácení do mozku), třetí místo, ale je srdeční onemocnění (infarkt myokardu a angina pectoris), tyto faktory se tepna nemocemi souvisejících s životním stylem Je to vytvrzování. Pak se rozvíjet tento kornatění tepen, v příčině pokroku, ale co je nejdůležitější, že „obezita“. Citace: Health Care University

Tím, obezita se nechá probíhat po dobu nemocí souvisejících s životním stylem, může to vést k vážným onemocněním, jako je například týkající se obrátit život. Eliminace obezity je důležitá pro zdraví.

v zimě je to, co je třeba vzít přes obezitě pozornost musí

Obezita je jeden rok, ale je nutné přijmout opatření, více než kdy jindy, a to zejména v zimě mají tendenci k nedostatku pohybu .

V chladné zimě, pohybující se tělo mě také dělá skličující a má tendenci k nedostatku cvičení. Dále se přidává chlad, způsobený chladem, což snižuje pravděpodobnost špatného oběhu. Protože tělo živin jsou neseny v krvi, aniž by byl transportován k hladkému oběhu a stává se špatnou kyslík a živiny, vnitřní orgány fungovat iv případě, že kapky bazální metabolismus usnadňuje klesat. Pokud klesá bazální metabolismus, energie nemůže být účinně spotřebována, přebytečné živiny se hromadí v těle a stanou se tuky.

Citace: University of Healthcare

Protože ztrácíme bazální metabolismus, nemůžeme spotřebovat energii. Existuje něco, co můžeme dělat ze dne na den pro zlepšení metabolizmu?

školení
doporučen pro bazálního metabolismu až

, jako je jídlo a spánek v bazální metabolismus nahoru, revize způsobu života je důležité. Jako příklad uvedeme efektivní trénink pro zlepšení základního metabolismu. Pokud zvyšujete svalovou hmotu a zvyšujete bazální metabolismus, cvičení, které může trénovat širokou škálu svalů v úseku, je účinné.

** Twist tělního těla **

Jedná se o cvičení, které může trénovat celé tělo svaly. To se stává push-up póza s oběma rukama narovnanou, a dělá vaše nohy tiptoe. Dále rozložte pravou ruku na strop a držte jej 5 vteřin. Pokud vrátíte pravou ruku, tento čas prodloužíte i levou stranu. Úkolem je prodloužit ruku rovně, a ne přenášet sílu na břicho a pustit zad.

** Létající pes trénovat záda **

Pohyb zad, hýždí a stehna je vykonáván. Za prvé, to se stává všech čtyř. Potom narovnejte pravou ruku a levou nohu přímo ve vodorovném směru. Když se vrátíte, tentokrát na opačné straně (levá a pravá noha) je také protáhl stejným způsobem, aby všem stranám 15krát. Pokud vaše svaly oslabují, je snadné se třást, ale pomalu se roztáhnout.

Citace: University of Health Care University

Pokud trénujete, váš krevní oběh bude lepší a tělo bude lesklé. Zpočátku to může být obtížné, ale pokud si na to zvyknete, budete schopni to udělat hladce.


Odstraňte obezitu v zimě s každodenním tréninkem!

Pokračování opatření týkajících se obezity je zásadní. Přesunutí vašeho těla i během dne vám přinese zlepšení. Pro období, kdy je obtížné cvičit venku, snažte se o základní zlepšení metabolismu tím, že začleníte trénink, který můžete snadno udělat doma.