Snížení soli přichází z oběda! Pro zdraví, úzkost sůl skromný oběd doporučujeme

rýže

stravování mimo domov znamená, nadbytek soli. Aby se zabránilo soli v polední příležitostí je často jíst ven, ale je přinést oběd s nízkým obsahem soli, živá a hezké věci, které nemohou být tam nahoře. Řekněme vám o opatřeních na snižování soli, které můžete udělat s jídlem venku.

Opatření ke snížení soli
můžete dělat s jídlem ven

Za prvé není s zkušeného vaření, pokud si vyberete jídlo typu k jídlu přes koření, sůl kontrola sami Můžete. Při objednávání je dobré říci "Nesolejte s podložkou". Pojďme navrhnout, jako je zlepšení chuti, jako je použití koření, pokud to nestačí.
snížit

slanost, nebo kroutit kyselý než slané, wasabi a zázvorem, pepř, paprika, s kořením a kořením jako je pepř, se doporučuje, aby jim přízvuk podle chuti.

Citace Zdroj: Health Care University


soli vypouštěných při draslík

nelze vyhnout úplně, a bylo trochu moc, aby se sůl Pokud si myslíte, doporučuje se užívání draslíku. Pojďme jíst zeleninu a ovoce bohaté na draslík v době jídla, protože pomáhá vypouštět sůl.

"Draslík" má za následek podporu vylučování soli (sodíku). Zelenina a ovoce, luštěniny, protože takový jak v bohatých mořských řas, pojďme se tyto potraviny na agresivní.

Citace Zdroj: Health Care University

Nicméně, draslík je tak slabá v oblasti vytápění, asi 30 procent a vařené by to budou ztraceny. Doplňme ji menu, které spotřebuje surovou zeleninu, jako je salát.

, protože se nestává vysoký krevní tlak,
Opatření ke snížení soli

​​sůl přehnané, ale je chyba, která způsobí, musí nejprve mít vliv na zvýšení krevního tlaku. Pokud zvažujete budoucí zdraví, o čem se vždy chcete starat. A kontrola soli v jídle, každodenní stohování je důležité. Podívejme se na obsah oběda a snižujeme životnost slané vody.