"Hýžděná podložka" pod šaty? Pěkný Ass chirurgie napravit pokleslé zadek

celebrit pod jednou střechou, Zlatý glóbus, Toka jsem si kupují herečku, která byla naplněna „natupo podložkou“ pod šaty. Christine Bell přiznala, že má na sobě spodní prádlo s hýžděmi, aby zdůraznilo tvar těsného kyčle. Tentokrát představíme "Nice Bottom Art".

Tělo krásy vyžaduje "Pěkné dno"! Mezi mezinárodními celebritami také nejžhavější

zámořských celebrit, „zadek péče“ a „Nice Ass cvičení“ pokračuje boom jako takový. V loňském roce se populární celebrity, jako jsou Kim Kardashian a Lady Gaga, postaraly o fotky sebevzetí v SNS apod. "Belfy" se stalo tématem. Zejména v zámoří, atraktivní tělo linky = vzhůru boky jsou řekl, aby byly základní podmínky.

"belfie" je razené slovo, které kombinuje "zadek" a "selfie", přičemž se v zrcadle Řekněte něco, co chcete zveřejnit na SNS. Začátkem boomu je zpětný pohled, který vydal Kim Kardashian, který se odvolává na úspěch stravy.

Citace: Skincare University
Nejprve zkontrolujte svůj tvar v 'Belfy'

Nejsou žádné problémy, které chcete spravovat tvar. Je však obtížné pochopit tvar mého zadku dokonale. Za prvé, může být dobré podívat se do tvaru zadku v Belfě objektivně. Také, protože tvar vašeho oblíbeného zadku se liší mezi západními a japonskými, představme si "poměr Nice Nice", který je v Japonsku ideální.

V Japonsku jsou srdce ve tvaru malých hýždí uvnitř utaženy. Rovněž důležitá je rovnováha mezi pasem a kyčlí. Když byl 1 pasu při pohledu na šířku, kyčle je 1,4, pro jeho tloušťka se bok 1,3 proti West 1 již bylo řečeno, že ideální rovnováhu těla.

Citace: Péče o pleť University

chodit a cvičení v zadku dělat

Nice Ass-making začíná kontrolou každodenní život. Důležité je také trénovat gluteus hlavní sval, který tvoří tvar hýždí. V „chůzi dobře zpříma,“ to je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zabránit hypofýzu do zadku, který pochází z narušení pánve, ale také k posílení gluteus maximus svalu. Dále, pokud cvičíte svalovou sílu, dostanete pružný vzestupný kyčel.

Cvičení úsek pro Nice dolu

(1) Stojí na zádech jen na zádech. Buďme opatrní, abyste si nepohli váš pas a ramena.

(2) Když dýchám, rozšiřuji pravou nohu. Pojďme mít obraz, který dosáhne nebes.

(3) Příště, když vydechuji, pomalu zatlačím zadku z podlahy. V tuto chvíli se pokusíme neohýbat váš pas co nejvíce.

(4) Opakujte tuto operaci 8krát a pak pokračujte levou nohou stejným způsobem. V ideálním případě by se mělo jednat o jeden soubor, asi 2 až 3 sady.

Citace: Skincare University

Denní akumulace je důležitá pro výrobu krásných dívek!

Jak to bylo? V zimě je mnoho oblečení, kde je čára těla skrytá, takže myšlení má tendenci být volné. Denní cvičení jsou důležitá pro dělat krásné dívky. Pojďme si procvičovat Pěknou dolní tradici, zaměřenou na ideální zadek z každodenního života!