Způsob péče o tělo, aby se zotavil únavu, která může být snadno provedena po návratu domů!

pouhá únava, Saredo únava, a tak stát únava se nechá stát příliš dlouho, a přechod k chronickým únavovým syndromem, může se stát narušen v každodenním životě. Takže, jaký způsob je, když se po návratu domů zotavíte z únavy?

Tělo péče o únavu, které mohou vykoupat k relaxaci ponoří do

Po návratu domů, nejvíce jednoduchý a účinný mohou relaxovat ve vaně Je citován jako cesta. Jaký je účinek koupání? Také existují nějaké triky, které by mohly vstoupit?

životní aktivity efekt

nám zvýšit Parasympatická byla řízena působením autonomní nervový skládající se z sympatické a parasympatické. Stručně řečeno, sympatický nerv během dne, parasympatický nerv dominuje, když spí v noci.

Nicméně, můžete vidět delší dobu na obrazovce počítače v práci, a oni náhodou unavená těla příliš zaneprázdněný, sympatická převaha = tělo bude napjatý stav.

Protože je nezbytné, aby parasympatický nerv zvítězil při regeneraci těla, relaxační pomalé používání lázně je účinné pro regeneraci těla.

lázně teplé vody pro obnovu dobrého

těle Pokud nejste příliš horká, teplá voda z vany je dobré se zdá lepší, ne příliš mnoho tepla. Pokud je horká voda příliš horká, sympatický nerv se stává dominantní, což může bránit obnovení těla opačným směrem. Zdá se, že 38 ° C až 40 ° C je dobré pro horkou vodu.

Existují dva typy sympatických nervů v autonomním nervovém systému lidského těla. Sympatické nervy převládají, když jsou aktivní. Naopak, parasympatické nervy pracují převážně v relaxačním režimu, kde tělo spočívá. Při teplotě teplé vody 40 stupňů nebo více se sympatický nerv stává dominantním. Relaxujte tělo Pro práci s parasympatickým nervem zkuste koupání vlažnou vodou o teplotě 38 až 40 stupňů.

Citace: Zdravotní univerzita

Protahujte se před spaním

Pokud máte pocit, že se ve skutečnosti cítite unaveni, Pro napnutí před spaním je prospěšné pro zotavení z únavy. Existují dva významy, které lze provést protahováním.

O fyzické únavě, je to kvůli odpočinku a napětí v svalu, takže je efektivní uvolnit vaše tělo protahováním cvičení před spaním. Když spíte do spánku, má tendenci být vyléčen, ale když se během spánku nehýbete tělem, není to vždycky tak, že vás to unavuje. Chcete-li tomu zabránit, roztažením před spaním, bude tělo další ráno jednodušší.

Citace: protahováním svalů, že zdravotní péče univerzitní


podporovat krevní oběh v úseku

úseku stala firma má za následek podporovat krevní oběh. Vzhledem k tomu, že krev přenáší kyslík a výživu na celé tělo, v případě zlepšení krevního oběhu se stav výživy zlepší.

je tam je relaxační účinek

stretch K dispozici je také relaxační účinek. Tam jsou také lidé, kteří se ospalí při protahování, protože parasympatické nervy se stávají dominantní, ale také má za následek vyvolání kvalitního spánku.
když
, které nelze brát snadno jeden z ručně

únava také využít bylinné medicíny, tam je také způsob použití bylinné medicíny. Vzhledem k tomu, že tradiční rostlinná medicína je vyrobena z přírodního bylinného léčivého přípravku, existuje jen malé riziko nežádoucích účinků a může být použita s důvěrou.

juzentaihoto (třepací komplementární předchozí)

juzentaihoto je bylinný přípravek, který je také používán, jako například ve fyzikálních pokles pevnosti hemoroidy po operaci. Pokud je únava příliš obtížné uniknout příliš, poraďte se s orientálním lékařem nebo lékárníkem.

Budeme ji používat pro osoby se sníženou fyzickou silou. Čtyři produkt teplá voda (Shimotsu Tou: kompenzovat obsah krve bylinné medicíny) a Shikunshi teplé vody: v souladu s (Shikunshi Tou bylinné medicíny pro doplnění vzduchu) a Radix astragali (mystery), skořice (náklady), zázvor (obchodní podmínky ) · Je to bylinný léčivý přípravek s výjimkou Oozu (Taroso). Po onemocnění se pooperativně používá k únavové slabosti pocházející z chronických onemocnění, obecné slabosti, slabosti, pleti apod.

Citace: Healthcare University

Únava toho dne v ten den!

Pokud jste zaneprázdněni, máte tendenci být z nedbalosti o péči o své tělo, ale pokud vaše tělo není zdravé, ovlivní jak práci, tak hru. Prosím, nenechávejte únava s trochou péče po návratu domů.