Informujte pracující dívky! Když jsem unavený, doporučuji toto jídlo

Děkuji za vaše dívky, které pracují v kanceláři. Tentokrát uvedeme potraviny, které lze očekávat od lidí, aby se zotavili z únavy.

Co je strava, která vás snadno unavuje?

Jste schopni vám říci, že máte jídlo s obchodem, atd., Pokud jste zaneprázdněni? Nicméně, pokud budou trpělivé stravovací návyky pokračovat, vitamíny a minerály budou krátké a existuje možnost, že se snadno unaví.
Protože lidé jsou vitaminové a minerální prvky nepostradatelné pro výrobu energie, když jsou nedostatečné, je nemožné vyrábět energii a snadno pneumatiky.

Citace: Healthcare University

Převést sacharidy na energii! "Vitamín B1"

Existuje vitamin B1 jako živina, o které se očekává, že bude mít účinek obnovy únavy. Když jste unaveni, můžete mít následující jídlo pozitivně.
Zotavení z únavy Někdy nazývané vitamín, je to jedna z nejlepších živin, když máte unavený. Vitamín B1 je obsažen ve vepřové masce, Taraku, Modré pastě, Shake, Chřest, Rape květy a mnoho dalších.

Citace: Zdravotnická univerzita

Obnovte škody způsobené stresem! "Protein"

Kromě toho se říká, že protein je také účinný při obnově únavy. Pokud doplníte protein tím, že budete jíst sóju a vajíčka, můžete očekávat zotavení zraněných buněk v důsledku únavy.
Silný stres zvyšuje spotřebu bílkovin. K opravě buněk, které byly poškozeny vlivem stresu a únavového oxidativního poškození, je záležitostí, že je potřeba dodávat proteiny podle potřeby. Protein je obsažen v mnoha druzích masa, ryb, sóji, vejce apod.

Citace: Healthcare University

Vytvořte unavené tělo! "Kyselina pantothenová"

kyselina pantothenová zvyšuje odolnost proti stresu a pomáhá vytvářet méně unavené tělo.
Dříve byl nazván vitamínem B5, ale nyní je běžně nazývat kyselinou pantothenovou. Kyselina pantothenová je obsažena v natto, pákách, medu, žraloku apod.

Citace: University of Healthcare University
Zlepšete naši dietu, abyste se zotavili z únavy
Aktivní užívání potravin obsahujících vitamín B1, protein a kyselinu pantotenovou ve velkém množství , Můžete očekávat efekt zotavení z únavy a účinek zlepšení ústavy, která se snadno unaví. Dokonce i pracovní dívky by se měly snažit zlepšit stravu.