Kolik je váš denní příjem? Obsah kofeinu nápojů

Obsažený kofein nápoje jako káva by bylo mnoho lidí, které znáte. V a míra denního příjmu různých nápojů, které obsahují kofein, obsah kofeinu je, kolik by to bylo ?.

je kofein v první řadě?

nápoje obsahující kofein, jako je káva nebo čaj není příliš známé, ale na prvním místě je kofein bude takové vypadá.

kofein, kávová zrna a čajové lístky, druh složek potravin, které jsou zahrnuty v přírodě, jako jsou kakaové boby, včetně kávy, čaje, stejně jako zelený čaj, v mnoha nápojů, jako je cola a energetické nápoje To je. Kofein, centrální nervový systém povzbuzující účinek, kardiotonicky akce, diuretikum akce, tam je funkce, jako je například uvolnění hladkého svalstva působením. Odpovídající množství kofeinu, jak zvýšit efektivitu práce na těle i psychicky, ale probudit ospalé zmírnit únavu, když požíval ve velkých množstvích, arytmie, úzkost, vzrušení, nespavost, halucinace, problémy, jako se vyskytuje chvění Někdy.

Citace: lidské zdravotní péče univerzitní

pít obsah kofeinu

káva nebo čaj vědět, že obsahuje kofein Bude to víc. Kromě toho je kofein obsažen v různých nápojích. Následující obsah kofeinu.

káva ... 100 ~ 150 mg /pohár

instantní káva ... 90mg /pohár

čaj ... 75mg /pohár

Instant Tea ... 30 mg /cup

Cola ... 40 ~ 60 mg /lahvička

kakao ... 10 ~ 20 mg /pohár

zelený čaj, čaj oolong, ... 40 ~ 50 mg /pohár

ječmen čaj ... 0mg

citát: Health Care University

měřítkem příjmu je, kolik dne?

je kofein, které jsou zahrnuty do různých nápojů, ale takový, kolik opatření z denního příjmu.

The Japan, ale nemá poskytly jasný ref.hodnota zemi ve vztahu k příjmu kofeinu, když se podíváte na data z výzkumných institucí cizích zemí se Evropský úřad pro bezpečnost potravin, který byl publikován v roce 2015 ve vědeckém stanovisku k bezpečnosti kofeinu agentur (EFSA), 1 jedné dávky na 200 mg kofeinu (asi 3 mg /kg tělesné hmotnosti), nebo méně, 400 (cca 5.7mg /kg
denně

v případě tělesné hmotnosti /den), nebo méně, obavy o bezpečnost, pokud zdravých dospělých nemá. .

Citace: příjem zdravotní péče univerzitní

kofeinu
podržte příslušnou částku

ospalost vzhůru, atd., i když účinek nápoj, který obsahuje kofein je jiný, tam může být také příznakem takových velkých množstvích byly požití a vzrušení. Když pijete vědomi obsahu kofeinu, podívejme se dopředu do té míry, že není příliš vzít kofein.