Osoba s hloupou hlavou v práci má tendenci stát se ztuhlými rameny! Učme se příčina a řešení!

Není to hloupé při práci s pracovním stolem? Jaký je důvod, proč záda přitahuje tuhé ramena? Začněme příčinou.

a sklonit se udržují po dlouhou dobu stejný postoj přilepený k rozumu

stolní vést k ztuhlý krk, bude sval směrem dozadu způsobí nervózní z krku. Ve zvláštních, shrbený lidi, protože tento trend je silná, stává se snadno hromadí únavové látky. Také se zdá, že není dobré se dívat na PC. Lidé v práci s okny do

dlouholeté osobní počítač, strávili každý den přibližně ve stejný postoj, protože tam je méně příležitostí k pohybu velké svaly, které se nachází v náchylné k chronickým ztuhlý krk trendu. Asthenopie způsobená sledováním zobrazení počítače také způsobuje ztuhlé rameno. Dojde k namáhání očí únavou očí se akumuluje, ale unavený Parasympatická dát komparativních výhod k, a svalové napětí přes rameno z oběhu krku krev je špatná, je ztuhlý krk nastane.

Citace: Health Care univerzita je

tuhý rozhodl, že doporučí opatření
s cílem dostat se ven z snadno stát, který vede k

ztuhlý krk, přezkum postoje je důležité. Poznejme správný postoj, když míříte do počítače tak, aby vaše ramena nedošla ani po delší práci.

· Výška židle dělá nohu plnou podlahových doteků.
sedí hluboko v

· židle, sedák a kolena zpátky umožní mezeru o vstupu do prstu.

· Podpěry na židli nebo na stole.

· Nastavte stůl tak, aby displej mohl být umístěn mírně pod vodorovnou přímkou.

· Oči a displej se mohou otevřít o více než 40 cm.

· Umístěte klávesnici do polohy, kde ji můžete přirozeně dosáhnout i v případě, že koleno je nad 90 stupňů.

· Pojďme si okamžitě natáhnout páteř a pracujte opatrně, abyste se nemuseli kroutit. Zastavme nepřirozené držení těla, jako je nastavení nohou a otáčení těla.

Citace: Health Care University

je také častý odpočinek a změna tempa a metod, které byly zavedeny pečlivě

Tentokrát které uvolní tělo, aby se mírné přestávku společně Je to také důležité. Pokusíme se pohybovat tělem mírně tím, že přiložíme úsek kolem ramena po práci na stole jednu hodinu.