Silný spojenec při řezání uhlohydrátů! Doporučit recept

„omezení sacharidů“, která byla součástí léčby diabetu, v posledních letech se stala populární metoda dieta u žen. Zde představím jednoduché recepty doporučené pro lidi, kteří se starají o sacharidy a výhody plynoucí z omezení sacharidů.

Jaké jsou výhody řezání sacharidů?

Snižování sacharidů je způsob, jak se vyhnout stravování potravin bohatých na sacharidy, jako je rýže a nudle, chléb, brambory, sladkosti vyrobené s cukrem. Tím lze očekávat následující účinky.

I když dieta efekt lze očekávat

po jídle bude zvyšovat hladinu glukózy v krvi, tři cukr je hlavní živiny, lipidy, proteinu, aby především zvýšení hladiny krátkodobé cukru v krvi Říkám, že jen cukr pracuje.

Tím, že se tento sacharid omezuje, stoupá hladina glukózy v krvi a zvyšuje sekreci inzulínu. Výsledkem je potlačení práce na akumulaci neutrálního tuku a očekává se, že diabetes a metabolický syndrom mohou být vyřešeny.

Citace: Pokud se stane, dokonce

extrémní omezení sacharidů v prevenci a zlepšování zdravotní péče univerzity

onemocnění souvisejících s životním stylem, mrtvice Ya obráceně Říká se, že riziko onemocnění životního stylu, jako je rakovina a srdeční onemocnění, se říká, že se zvyšuje, ale osoba skutečné obezity zřejmě přijímá sacharid příliš.

Citace: Skincare University

Pokud užíváte příliš mnoho cukru, tuk se hromadí v těle a říká se, že způsobuje arteriosklerózu. Může být nezbytné zmírnit omezení sacharidů.

nadšený spojenec při omezování cukru! "Vinegared cibule"

Jako doporučený způsob, jak jíst při omezení cukru, je něco k jídlu s vařením octa. Ocet má za následek snížení hodnoty GI, která udává rychlost vzestupu krevního cukru.

Citace: University of Healthcare University

Odporúčaná je "cibule z octa", která nakládaná surovou cibulí v octě. Neděláte to jako pravidelné jídlo, protože to můžete snadno udělat a držet po několik dní?

materiál

1 kus cibule (asi 200 g ve stavu oloupané), ocet lžíce 5, od trochu soli

※ chuti, med Přidejte asi 1 šálek velké lžíce.

Jak vyrobit

(1) Cibuli nakrájejte, vyčistěte sůl a položte ji na více než 15 minut. V tomto okamžiku není vystavena působení vody.

(2) Přidejte cibuli (1) cibule, ocet, med do zásobníku.

(3) dokončil
-li dát do chladničky přes noc

Citace: Health Care University

Nicméně, cukr cibule je překvapivě vysoká (7,2 g /100 g v Takže se postaráme o to, abychom jedli příliš mnoho.

Jakmile se potrava stává chtějí jíst,
s nízkou hodnotou GI

Omezení sacharid Nepředpokládá se, že nemají absolutně brát sacharidů. V prvé řadě se říká, že sacharidy jsou obsaženy v každé potravině a nemohou být úplně rozděleny do stravy. Pokud budete jíst sacharidy, nahradí bílá rýže hnědá rýže, nudle vybrat ty z nízkým GI, jako v celých zrn špagety, pojďme pokračovat sacharidů omezení, aniž by nerozumné.