Příznaky senné rýmy mohou být uvolněné i při józe!

tvrdě senná rýma a proč a jak již bylo řečeno, že mohou být zmírněny tím, že uspořádá autonomní nervový. "Jóga" se říká, že je účinná pro uspořádání autonomních nervů. Jóga má různé pózy, ale jaký druh pózu je dobrý?

hrudníku velký otevřený póza se doporučuje

Jóga, aby se usnadnilo ořezaná autonomní nervový systém je hrudník je dokořán, a je řekl, aby představuje tak, že je hluboké dýchání.

Rozšířením přední části těla se stává dominantním sympatickým nervem. Kromě toho se sympatická inervace stává silnějším, i když zužujete stranu tak silně.

1. bude na záda, kolena nohy a otevřený šířku ramen

2.

ohýbání kolen přijít na patu pod kolena, se spojil do zad i
stiskněte podlahu rukou, obě ramena

3. dýchat kouř, zatímco hýždě, stehna, a udržet tak, aby projekt pánev a zvedněte pomalu

4. hrudníku, dýchací .
Pojďme opakování

5 Tara opakuje pětkrát dýchání Dolní horní část těla

citát:
ve stavu sedí na židli na univerzitě péči o pleť

Office < Pokud chcete cvičit jógu, atd. p> v případě, že úřad nebo na cestách, nastavit ruku, zatímco sedí na židli v zádech, pojďme zopakovat velký pokřivený dýchání, zatímco v přední části hrudníku. Body jsou následující.

, která sát pevnou dech tak, aby projekt hrudníku, bude bod, který zabírají těsně vedle.

Citace: Péče o pleť univerzity

hluboké dýchání
odpočinout stavu

V úvodu byla taková póza je efektivní úlevu od příznaků senné rýmy, Říká se, že dýchání je úzce spojeno s autonomními nervy.

Existuje dýchání hrudníku a břišní dýchání metodou dýchání. Nevědomé dýchání je především dýchání v hrudi, které je charakteristické krátkým krátkým dýcháním. Toto dýchání stimuluje sympatické nervy.

Na druhou stranu, velká dýchat při rozšiřování žaludku, ve vědomé břišní dýchání, výdech, zatímco promáčknutí žaludek bude dech rytmu a prostorné s přírodou. Při pokračování v tomto dýchání se parasympatický nerv stává dominantní, mysl a tělo se změní na uvolněný stav.

Citace: 're autonomní nervový dýchání hluboce péči o pleť univerzity

snažil se dýchat vědomě z každodenního

jógy, takže vede k úlevě od příznaků senné rýmy To je. Navíc k pravidelné představování jógy, jak se snažit být si vědomi pomalého a hlubokého dýchání ze dne na den?