Účinek Očekává se, že prevence anémie! Představujeme vám

​​vůči ženám, kteří trpí anémií se prý často. Jedná se o vysoce brokolice prevence anémie účinku doporučená pro tuto osobu. Představíme jednoduchý recept používat brokolici.

plné výživy v brokolici!

Brokolice je bohatá na vitamín C. Vitamin C má za následek zvýšení vstřebávání železa, se říká, že příkaz k jídlu brokolici a anémie může být zabráněno.

v brokolici také obsahují železo v zelené a žluté zeleniny, které obsahují železo horního třídy mezi zeleniny, vitamín C je také velmi zvýšit rychlost vstřebávání železa, také přídavek kyseliny listové krvetvorby to je v ceně.

Citace: Péče o pleť University

pečení v mikrovlnné troubě!

a vaří brokolici bylo zjištěno, že vitamin C je ztracen. Takže v případě, pro doporučení, je mikrovlnné vaření. Od této chvíle pojďme být vařené v mikrovlnné troubě.

Myslím, že brokolice je běžné jíst vařené. Vitamin C bude proudit ven do vody, že se přeruší, když se zahřívá, ale ztráta a pomocí mikrovlnné trouby bylo řečeno, že je malá.

Kromě toho, protože vitamin A a vitamin E je silný i v dobré tepelné slučitelnosti s olejem je součást brokolice, jíst přes obvazu a majonézy dát do míchací hranolků nebo salát olejem tam je doporučeno.

Citace: snadné recept, který péči o pleť univerzitní

Jednoduché recepty
s brokolicí

„Smažené masové knedlíčky a brokolici“ Je možné, asi za 10 minut, můžete snadno vařit jakýkoliv náročný den.

materiál (2 porce)

brokolice ... 1 akcie

mleté ​​vepřové (A) ... 200g

vaječný žloutek (A) ... 1 kus

sůl (A) ... lžička 1/2

víno na vaření (A) ... lžička 1

česnek (A) ... 1 kus

mirin (B) ... lžíce 1

Worcestershire omáčka (B) ... lžíce 2

sojová omáčka (B) ... lžíce 2

bramborový škrob ... přiměřená částka

Jak

1 brokolice se nařeže na hromadu sousto velikosti kousky velikosti. Česnek je strouhaný. Hníst dobře v ruce dal A materiálu v misce. Hnětení Jakmile zaokrouhlená na bite-size kousky velikosti.

1 Vložte maso knedlík dopředu v horké vodě, která byla 2 varu, oheň vaří po dobu asi 1 minutu dát brokolici Když projít, dáme vám masové knedlíčky, brokolice v cedníku.

vedl olej 3 pánvi, brokolice byl řez horké vody ve dvou, smažené maso knedlíky, B mirin, sójové omáčky, ochucené Worcestershire omáčkou, je kompletní Jakmile dáte zahuštěný s bramborovým škrobem, když voda.

Citace: Péče o pleť univerzity

brokolice až suchou pleť
také opatření

brokolice, výživě rovněž přispět k suchou pokožku byly zahrnuty do majetku. Včetně zavedení recept, který zahrnuje brokolici k vaření ani kousek po kousku každý den, zatímco eliminuje chudokrevnost úzkost, krásné pleti i cíl.