Když se chcete zotavit z špatného stavu nebo únavy! V zájmu zlepšení rozrušení z různých orgánů, včetně jmenovaný způsob autonomního nervového mistra až

zotavení únavy, musíte se zaměřit na to nejprve nastavit autonomní nervový systém je řekl, aby byl účinný. Konkrétně, jaký druh metody existuje?


určitý rytmus života

autonomní nervový systém je nerv, který tělo působí převážně v době pracuje v aktivní, je nerv, který výhodou pracuje při parasympatické nervy jsou v klidu. Lidé mohou žít zdravý život tím, že udržují tyto dva nervy správně vyvážené podle příležitostí.

Pro sympatické nervy při práci a cvičení, parasympatické nervy dominují při jídle, spánku nebo odpočinku. Pokud žijete pravidelným životem, rytmus je vyvlečený do těla a přepínání mezi sympatickým a parasympatickým nervem se provede hladce. Zajistěme si vlastní každodenní životní rytmus.

Citace: Health Care University

mírné cvičení a hluboký spánek je také důležité
s cílem upravit

autonomní nervy, říká se, že mírné cvičení a hluboký spánek je také nutné Budu. Zvláště spánek je důležitý a můžete parasympatickou práci aktivovat zdravým spánkem.


hluboký spánek

v průběhu spánku, parasympatická je nejaktivnější, je důležitý čas, aby se klid nervy. Pomalu se vykoupat ve vlažné před spaním, protože je založena na usínání prostředí a upustily od televizoru nebo počítačového monitoru ztlumit světla v místnosti, budete spát.

Zvyk pohybujícího se těla

Pokud se potíte, budete se cítit lépe a můžete uvolnit váš stres. Také rytmus se rodí v životě cvičením. Zvykněte si chodit atd., Abyste se cítili svobodně.

Citace: Vysoká škola zdravotnictví Univerzita Vylepšení rovnováhy autonomního nervového systému

Existují účinné body, aby se vyrovnaly autonomní nervy. Říká se, že acupoints z Jiyu, které jsou známé jako účinky zlepšení tuhého ramena a ospalosti, mají také vliv na přípravu autonomních nervů. Doporučuje se také stimulovat akupunktury, které se nazývají otvory prst-k-prst.



Prst prstů

Toto je klíčový bod na zadní straně prstů od ukazováčku k malému prstu. Vypracováváme autonomní nervy tím, že vezmeme únavu mozku a vnitřních orgánů. Tato masáž, jak prst mezi otvorem, prst mezi otvory nůžky s palcem a ukazováčkem na opačné straně ruky, kterou chcete masáž a jedle tisku. A podnětem k posílení trochu táhne směrem k prstu ve stavu sevřený mezi prsty, můžete si dát další stimul po uvolnění. Masírujeme tyto levé a pravé střídavě. Pokračováním, dokud se špička prstů necítí teplo, budou autonomní nervy na místě a vedou k rozpouštění podráždění.

Citace: Health Care University

také důležité
, že se mísí dobře se stresem

Kromě toho, a mají tendenci zdůraznit příčinu narušení autonomní nervový systém, který prolíná velmi dobře Je to také důležité. Dokonce i když máte pocit stresu, vymyslete způsob, jak odjet a nastavit čas, abyste se uvolnili a nechali srdce a tělo uvolnit.