Lidé, kteří mají rádi zeleninu a ovoce, jsou opatrní! Co? Jaké jsou příznaky, které se objevují při nedostatku vitamínu?

Vitamíny jsou nezbytnými živinami pro život v zdravém životním stylu v práci při přípravě těl a přípravě zdraví. Proto se mohou objevit různé příznaky, pokud spadají do stavu nedostatku vitamínů.

symptomy
v případě vitaminu skupiny B je nedostatečná

Vitamin B Existuje několik typů, jsou souhrnně označovány jako skupiny vitaminu B. Vitamin B skupiny a práce vytvořit energii, hraje důležitou roli pro krásnou pleť, může být celá řada příznaků, které se stávají nedostačující mohou objevit.

· Vitamin B1

Effect: udržovat normální funkci nervů. Pomáhá metabolizmu alkoholu.

příznaky v době nedostatku: ztuhlost šíje, bolest svalů, únava,
jako je pokles storage síly

· Vitamin B2

Effect: pomáhají regeneraci buněk, posílení imunity.

v době příznaků nedostatkových: zabránilo zánět kůže, sliznice: vnitřnosti fungovaly pokles, únavu očí, jako je
zánětu sliznice

· niacin (vitamin B3)

efektu. Podporujte krevní oběh, stabilizujte ducha.

v době příznaků nedostatkových: to vyživuje pokožku a vlasové kořínky: deprese, duševních poruch, stomatitida,
jako jsou gastrointestinální poruchy

• Kyselina pantotenová (vitamin B5)

efekt.

v době příznaků nedostatkových: hypogonadismu, bušení srdce, bolesti hlavy, poruchy jako je
kůže

Citace: Vitamín Péče o pleť B9 University

ostatní, v čase, jako je časné fázi těhotenství ( -li kyselina listová) je nedostatečná, upozorňujeme, že se můžete stát Kitaichi abnormální zdravotní stav plodu. Když

skupina Vitamin B je nedostatečný, může to způsobit újmu na hlavu a srdce zdraví, stejně jako jediný kůži. Zejména, vitamin B6 · vitamin B12 · Kyselina listová je živina, která pomáhá funkci mozku a nervového a jsou nedostatečné, může mít jako je deprese.

Citace: Péče o pleť univerzita je

základní vitamíny
také dětem růstu

zelenina nenávidí děti, jako se často stávají nedostatek vitaminu, je třeba dbát . Vzhledem k tomu žádný vitamin je nezbytný pro zdravý růst, pokud zelenina není dobrá, pojďme spolknout vitamin z různých složek.


Vitamín A

Vitamín A je nezbytný pro vytvoření silných kostí. Kromě toho, v případě, že příjem vitaminu A v období růstu nestačí, můžete chtít ovlivňovat vývoj růstu a inteligence těla.

mrkev a dýně, mnozí β-karoten, který je obsažen v zelené a žluté zeleniny, jako je brokolice, může změnit na vitamín A v těle dolů. Proto, i když tam je jídlo chtít vzít agresivní, zelenina nesnáším děti je pravděpodobné, že bude nedostatečný příjem. Nicméně, protože obsahuje mnoho na páce a úhoř, vejce, možná budete chtít, aby se aktivně mít na paměti spolknout vitamin A z těchto potravin.

Citace: Health Care University

nebo citrusové plody, jako jsou pomeranče, je taková, že také doporučuje začlenit dezert meloun.

vitaminu D

vitamin D, k podpoře vstřebávání vápníku, se říká, že je práce s cílem podpořit vznik a růst kostí.
Zdá se, že zvyšující se počet dětí v souvislosti s „křivice“ pomocí

nedostatkem vitamínu D. Vzhledem k tomu, vitamin D je živina, která může být syntetizována v těle vystavením ultrafialovému záření, není mnoho, že nedostatek vitaminu D je původní. Nicméně, menší možnost hrát venku množství dítě je vystavení ultrafialovému záření bude méně nevyhnutelně. V moderní době se začala ochranou proti UV záření je vyroben, dospělí i děti musí také vzít na vědomí nedostatek vitamínu D.

Citace: Health Care University

Zejména jako je čas jít ven se snižuje se říká, že mají tendenci k nedostatku vitamínu D. Vzhledem k tomu, že byla zahrnuta, jako je bohaté na ryby a vejce, jako je a nepravého tuňáka, je to dobrý nápad příjmu pozitivně.

dospělí také vzít na vědomí
je také nedostatek vitaminu děti

​​Vitaminy Existuje mnoho různých typů, ale každý z nich hraje důležitou roli. Proto, i když budete hromadit pouze jeden typ vitaminu, obvykle to není příliš smysluplné. V závislosti na vitamínu, dejte pozor, protože může dojít k špatnému fyzickému stavu, pokud dojde k nedostatku vitamínu.