Jezte dobře, když jste zaneprázdněni! Krátký recept na vyvážení zdraví!

Řekla byste, že "chci udělat přestávku spíše než jíst" nebo "často jíst, když jsem zaneprázdněn." Dieta vede k rovnováze fyzického a zdravotního stavu, takže zkusme krátké a krátké recepty, které lze snadno provést se zvykem dobře jíst.

Výživa je nezbytná jak pro tělo, tak pro mozek!

Říká se, že zotavení těla může být zpožděno, když se cítíte unavený nebo nemůžete spát. Vezměte si výživu z vaší stravy a snažte se vědomě udržet své zdraví. Může se stát, že únava se rychle, neočekávaně zotaví.

Nejprve víme, jaká výživa je nutná. V našem těle se "stává energií", "děláme tělo" ", aby se zajistilo stav těla." Tyto tři živiny jsou nezbytné. To se nazývá "tři hlavní živiny". Bez ohledu na to, zda jsou dospělí nebo děti, je nutné udělat jídlo, které může vyváženě zohlednit tři hlavní živiny.

Citace: Health Care University

je nutné samozřejmě živin do těla, zdá se, nutriční nedostatky, to je také ovlivňuje mozek.

Chcete-li správně fungovat, potřebujete glukózu. Tato glukóza se však spotřebuje po 4 hodinách po jídle. Také, když spíme, orgány, atd. Pracují, tělo vždy používá energii. Jinými slovy, když se probudíte, váš mozek a tělo jsou ve stavu nedostatku energie.

Citace: Zdravotnická univerzita

Vezměme nutriční efekt s krátkodobými recepty!

Když je požádáno, aby vzal výživu, není několik lidí, kteří si myslí, že musíme přijímat různé potraviny v různých formách. Překvapivě není taková věc, pokud používáte potraviny s vysokou nutriční hodnotou, můžete je snadno vařit a můžete získat výživu.

smažené maso miso pepř [domácími nudlemi polévka recept]

je snížení recept výborný čas! Idea recept pomocí výživných zelených paprik "semena, jak je! Doporučuje se v menu, které mohou být mrknutí oka

materiál (2 porce)

fit mleté ​​maso 200 g

5 ks zelené papriky

mrkev 1/3 této

domácí nudle polévka (※) (A) velký 2

koji miso (A), velká 1

voda (A) větší 4

bramborový škrob (škrob Mizutoki) vhodného množství

sezamový olej malý 1

Jak
se

1 zelené papriky z kalichu, 4 stejné části ve svislé semen v něm . Plátek a nakrájíme na malé kousky mrkve.

Mix A's seasoning.

2 Vložte sezamový olej do pánve na smažení a rozemletejte mleté ​​maso.

Přidejte zeleninu a míchat.

3 Když se barva mletého hovězího masa změní, přidejte koření a vařte dohromady.

Použijte ztužený bramborový škrob s vodou.

Citace: Péče o pleť University

také jako jednoduchý recept, než vytáhnout jídlo bral spánku zdaleka doporučenou

jídle, tělo výživy Protože se váha může zhroutit, může dojít k poklesu imunity nebo může dojít k potížím s kůží. Využijte recepty, které jsou výživné a snadno se učí a používají je pro zdraví a krásnou pleť.