Dávejte pozor na chlad (namočený), který má být uzdraven!

Je třeba věnovat pozornost léčení nachlazení (nachlazení). Vzhledem k tomu, odporové síly a imunity organismu se snižuje, ale je zde možnost, že infikované nového viru. Spolu s řízením fyzické kondice je také důležité zvýšit imunitu každodenním mírným cvičením.

vitamin C
zvyšují odolnost organismu v průběhu hojení

za studena, možná budete chtít, aby se jídlo, které obsahuje velké množství vitamínu C.

Vitamin C má za následek aktivaci funkce bílých krvinek ke zvýšení odolnosti organismu. Zelenina, jako brokolice a zelí je vysoký obsah vitamínu C, pojďme jíst agresivně ovoce, jako jsou grapefruity a jahody.

Citace: pro zdravotní péči univerzitní

spánek zvyšuje imunitu

orgánu k posílení imunity, má dostatek spánku je považováno za nezbytné .

Když mám zimu, moje tělo se cítí unavené a cítím se spát. Je to proto, že imunitní systém těla spouští spánek. Naše tělo, když byl napaden virem, nebo bakterie, ty jsou vybaveny imunitu chránit tělo a napadají viry a bakterie v těle. V případě zaslání zdravý život od obvyklé, ale je stav, který se zvyšuje obranyschopnost organismu, a posílání nepravidelný životní imunitu to je pryč výrazně snížena. Spánek je zapotřebí pro zvýšení odolnosti těla. Zvýšíme imunitu tím, že spíme, a tato imunitní síla bude také velkým úspěchem proti studeným virům.

Citace: Health Care univerzity

namáhavé cvičení, ale opačný účinek

mírné cvičení povede k imunitě-up, intenzivní cvičení je považována za zpětný účinek Budu. Když

studená virus vstupuje do sliznice nosu a hrtanu, zatáhněte za studena zanícené. Za normálních okolností imunitní látka zvaná „sekreční imunoglobulin A“ obsažený ve slinách, Jak je možné, že brání vstupu studené viru nebo výzvu k plné maratonu je student soustředění sportovců a atletický Je známo, že sekreční imunoglobulin A významně klesá po tvrdé kampani jako je.

Citace: Za účelem zvýšení hnutí

doporučení imunity ke zlepšení zdravotní péče univerzitu

imunita, je mírná zátěž pro stimulaci autonomní nervový a imunitní systém Je důležité pokračovat v tomto cvičení.

Doporučujeme rádiové cvičení, chůzi, lehké úseky mezi prací a před spaním. Je důležité pokračovat.

Citace: Health Care University

bude Kubaro starat o jídlo a spánek, cvičení

odporová síla, než je obvyklé v průběhu hojení chladu, který spadá imunitní síly, Potřebujete více pozornosti než obvykle. Věnujte pozornost jídlu a spánku. Neuskutečnitelně cvičíte a pokračujte v provádění světelných věcí po obnovení fyzické kondice vede ke zvýšení imunity.