Chci to vědět před lezením! Jednoduché metody prevence 5 voleb z výškové nemoci

ve středu

lezení trvá na výškovou nemoc, bude také snížena o polovinu zábavné jízdy. Vzhledem k tomu, že je případ hostit bolesti hlavy a nevolnost, to je to, co já chci, aby se zabránilo, než se stane tak.

příznaky

iniciála výškové nemoci z výškovou nemoc byla také označována jako „horské nemoci“. 90% výškového onemocnění spadá do této kategorie. Horská nemoc se nazývá také "akutní horská nemoc". Stát nízkým obsahem kyslíku z těla, bolesti hlavy a závratě, nevolnost, zvracení, ztráta chuti k jídlu, nespavost, únavu a slabost se objeví příznaky podobné kocovině. Nejčastějším výskytem je bolest hlavy, která může doprovázet průjem nebo horečku.

Citace: Když se zdravotní péče univerzitní

horská nemoc je horší, teď „High Altitude mozkový edém“, kromě příznaky horské nemoci, kromě silné bolesti hlavy nazývá vrchovina encefalopatie, poruchy řeči a halucinace , Narušení vědomí a tak dále.

namísto
jeden profylaxe 5 pro ne výškovou nemoc
1. Plán může dovolit

rychle za cíl vrchol, hypoxie Ya tělo Doporučujeme, abyste zvýšili nadmořskou výšku tak, aby odpovídala poklesu atmosférického tlaku.

Je důležité organizovat nepřiměřený plán. Při cestování na místo s vysokou nadmořskou výškou se vyhněte intenzivnímu cvičení 1 až 2 dny po příjezdu. Jak si zvýšit pokročilé krůček po krůčku v průběhu času, pomáhá tělu ke ztrátě nedostatku kyslíku a atmosférický tlak je zvyklý (aklimatizaci).

Je nebezpečné se nemožně pokoušet přizpůsobit lidem kolem sebe. Pojďme pomalu a pevně. Chůze rychle zvýší množství cvičení a spotřebovává více kyslíku. Pro spotřebu, než je množství kyslíku začleněn přesahuje, bude citlivý na výškové nemoci. V případě chování skupiny nejdřív nejmladší osobu.

Citace :. University Health Care

2 dostatečný odpočinek a spánek

I základní věci, vzít dostatek odpočinku a spánku, šetří fyzickou sílu chcete Podívejme se.

Když jdete do nadmořské výšky 2000m nebo více místech vezme pevně na odpočinek a spánek. V případě lezení, od přestávky po dobu 1 hodiny v nadmořské výšce kolem 2000m, pojďme vylézt pomalu.

Nadmořská výška místa spánku je také důležitá. První trvá spánek pod nadmořské výšce 2.500 ~ 3000 metrů, je ideální tam strávit dva až tři noci, aby se spát na vyšším místě. Od okamžiku, kdy vyšplhal v průběhu dne, možná budete chtít, aby se spát zpátky do nejnižšího bodu.

Citace :. Health Care University

3 na

up zdvihu hlubokého dechu, budete potřebovat velké množství kyslíku. Zhluboka se nadechněte a zabraňte pádu kyslíku v krvi.

dech z bouchl plivání pomalu a zhluboka se nadechněte vědomě čerpat dostatek dechu, bude částka přívod kyslíku zvýšit. Když je dýchání narušeno, dýcháme hluboce a zajistíme dýchání.

Citace :. Health Care University

4 Pojďme si vědomi zásobování vodou asi jednou pilně
hydratace

1 hodina. Když

tělo vody je nedostatečný, zvýšení viskozity krve, kyslíku v krvi již není transportován do normálu. Doplňme vodu často sportovním nápojem atd. Jako indikátor jednou za hodinu. Nápoj, který neobsahuje kofein s diuretickou aktivitou, je základem.

Citace :. Health Care univerzita

5
vzít výškovou nemoc profylaktické

Pokud jste náchylní k výškové nemoci v předstihu, aby se lék nazvaný acetazolamide Bylo by to pěkné.

acetazolamid (Diamox níže) je diuretikum, který se používá u glaukomu a epilepsie. To je řekl, aby byl účinný pro zlepšení časných příznaků výškové nemoci, a to je používáno.

V nadmořské výšce vysoké s nízkým obsahem kyslíku prostředí, jako pokus zachytit hodně kyslíku, tělesnou tekutinou je alkalizuje. Diamox stimuluje dýchací centrum okyselováním alkalizovaných tělesných tekutin. Má účinek na zlepšení mozku a celého těla, které se dostaly do hypoxického stavu.

Citace: Health Care univerzita je

Prevence
výšková nemoc předem opatření

výšková nemoc, držet pevně uchopit počáteční příznaky, uvědomte si co nejdříve Je to důležité. Měli byste se vyvarovat dnů špatného fyzického stavu a špatného počasí. Při kontrole srdeční frekvence a dechové frekvence na vlastní pěst, pojďme tváře stoupat v držení těla důkladný.