Jedl jsem příliš mnoho žvýkání! Jaká je příčina a míra "přejídání před menstruací"?

Příčina přejídání před menstruací se říká, že zahrnuje různé faktory, a to není jasné. Říká se však, že je možné potlačit nepříjemné přejídání vhodnými opatřeními vhodnými opatřeními.

Příčiny fyziologických
příčinu předchozího bulimie

premenstruační přejídání, změny v hormonální rovnováhy a nedostatku živin, jako jsou minerální látky v důsledku změn v těle je způsobena To je myšlenka. Luteinizační hormon (progesteron) je ženský specifický hormon. Když těhotná, množství sekrece prudce stoupá a má práci, která chrání matky, dokonce ženy, které nejsou těhotné, jsou vylučovány před menstruací.

Luteinizační hormon ovlivňuje metabolismus vlhkosti a látky v mozku, takže mysl a tělo mají tendenci být nestabilní. V důsledku toho se pravděpodobně hromadí stres, o kterém se předpokládá, že způsobí přejídání.

Citace: Zdravotní univerzita

Výživa, která je snadno nedostatečná před menstruací, je následující.

Menstruace vyžaduje hodně krve a energie. Proto skupina vitaminu B a hořčík mají tendenci být nedostatečné. Pokud jsou nedostatečné, metabolismus nemusí být dostatečně proveden a nálada má tendenci klesat, což může způsobit stres.

Citace: Health Care University

fyziologických před přejídáním Solution

lidi, aby se stal přejídání pocit před menstruací, budete chtít navrhnout způsob stresového divergence.

Pojďme dělat místa, kde můžete rozptýlit stres, jako je udělování mírné cvičení zvyk, nebo hledání hobby, které můžete ponořit. Zvláště pro iterativní cvičení, jako je chůze a jogging, je účinek zlepšování krevního oběhu a uspořádání autonomních nervů.

Citace: University of Health Care University

Kromě toho můžeme očekávat preventivní účinek úpravou hormonální rovnováhy. Péče o duševní poruchy je jedním z typických příznaků PMS. Odstranění symptomů PMS je tedy nejkratší vzdálenost, aby nedocházelo k přejídání. Vzhledem k tomu, že isoflavon má účinek úpravy estrogenu a snaží se regulovat hormonální rovnováhu, pomáhá zmírnit příznaky PMS.

Citace: Zdravotní univerzita

Pro konzumaci isoflavonů, sójových bobů a sójových výrobků, sójového mléka atd. Se doporučuje. Během konzultace s vaším fyzickým stavem, vezměte to příliš opatrně a vezměte si to.

Vylepšení hormonální rovnováhy z výživy

Přejídání duševních poruch lze zlepšit přezkoumáváním stravy a životního stylu. Pokud je obtížné přijmout dostatečnou výživu z jídla, je to jedna z možností využití doplňků stravy. Pokud se to stále nezlepšuje, poraďte se s lékařem.