O ženách a osteoporóze (ženy) Postmenopauzální ženy mají nižší kostní hustotu kvůli poklesu ženských hormonů. V důsledku toho se projevují příznaky osteoporózy a frekvence uchycení na lůžku v důsledku "pádů a zlomenin" je více než dvakrát vyšší než u mužů. Je důležité aplikovat mechanické namáhání (zatížení) na kosti, aby byly kosti silné a aby se zabránilo osteoporóze. Jak svaly připevňují kosti a spojují kost a kosti, můžete zvýšit mechanické namáhání kostí tím, že zvětšíte svaly.
Trénink posilování svalů může zabránit "pádům" zvýšením svalů a prevencí osteoporózy a prevencí "zlomenin" zvýšením hustoty kostí. Proto lze říci, že ženy potřebují zejména silový trénink.
