Nespavost léčba

hygiena ① spánku insomnie, spíše než léčba z děje nespavost, je důležité mít na paměti, aby nedocházelo k nespavosti v každodenním životě. A dostatek aktivity do poledne jak bylo popsáno výše, v noci vstoupit do připravenost odpočinku v mysli i těla, jinými slovy, že je důležité posílit lidský přirozený spánek-bdění rytmus. Dobrý spánek je předpokladem prevence různých onemocnění těla a duševních chorob a udržení zdraví. To je také nazýváno "hygiena spánku", protože to trvá dobře spát a nezpůsobuje nespavost. Dojde-li k nespavosti, to je často nespavost může být vyřešen snaží zlepšit dobré životní styl spánku (10 měsíců podmínky zlepšení životního stylu pro přijetí Dodatkového dobrý spánek). ② Léčba spánku Pokud je hygiena spánku neúčinná při léčbě nespavosti, je hlavním tématem léčba spacích tablet. Je však důležité poradit se specialistou a upravit dávku a dobu jejího podání. Zde shrnu poznámky k užívání (tabulka 4).

Tabulka 4 Upozornění na užívání léku na spaní 1. Mějte přesné znalosti o prášcích na spaní

2. Rozhodněte o cílovém čase pro spánek a pravidelně užívejte léky

3.
4 konstantní, jak strávit až podestýlky z léků. Existují individuální rozdíly mezi požitím a účinkem (
5. Neberte si s alkoholem (2 hodiny i na večeři)

6. Konzultovat také s lékařem (z nežádoucích účinků, že jiné věci, kteří se v droze), přičemž k ochraně
7 ° dávky
8 · starší být opatrný
< BR>