Sound

probudit oči v chrápání osoby spí v zvuku

vedle, externí zvuk, jako je to s usínáním v hluku silničního stavitelství dává silný vliv na náš spánek. Dokonce i když můžete usnout v hluku, jako ve vlaku, někdy možná nebudete schopni spát kvůli malým zvukům. Tímto způsobem je obtížné spojit hluk a spánek, avšak v nočním prostoru je přípustný hluk považován za méně než 40 telefonů (phon). Když je tento limit překročen, mnoho lidí začíná mít nežádoucí účinky na spánek. Jako příklad velikosti zvuku v životě, který představuje jednotku, která telefon, zvuk dotýkat listy jsou 20 telefon, zvuk je 40 telefon v knihovně, budík zvuk telefonů zvon 60, nejvíce rušné ulice Zvuk je 80 telefonů. Než jednoduchý zvuk s názvem (obsažen zvuk zvuk různých frekvencí podobnou hudbu, jako například „Shah“, která teče v televizi, která nevysílá) bílého šumu jako druh zvuku, více života hluk negativní vliv na spánek . Zdá se, že nepravidelný intermitentní zvuk (zvuk bohatý na změnu) má větší vliv na spánek ve srovnání se zvukem, který je neustále spojitý. Převládající tělo reakce během spánku hlučné, zvýšení pohybu těla (turn), spánek stává povrchní, v podstatě do úsporného režimu snižuje přes noc probuzení často během spánku, to je jako Budu. Jako protiopatření proti různým zvuku, nebo špunty do uší na spaní odmítl zvuk nechcete slyšet, můžete požadovat, aby vynalézavost, například připojování zvukotěsný v ložnici. Na druhou stranu je také efektivní použití "maskovacího efektu", díky kterému je obtížné zvuk zvrátit jiným zvukem. Hlas a ptáků, proudící v ložnici, atd. Pásku přírodních zvuků, jako blábolení řeky, je méně pravděpodobné, že si všimnout zvláštní hluk, to je známo, že je možné zlepšit nespavost spojené se zvukem, když se obávají.

---