Káva a čaj a zelený čaj, cola, zdravotní nápoje, kakao, čokoláda

Káva a čaj, mezi kávy a čaje, zelený čaj, cola, zdravotní nápoje, kakao, čokoláda

po jídle a práce Zelený čaj atd. Uvolní vaši mysl a tělo a zvýší koncentraci. Široce známý ulici, tyto nápoje obsahují kofein, který přinesl probouzející efekt. Kofein má silný účinek, který brání spánku. Kofein zvyšuje noční probouzení během noci spát, snížit celkovou dobu spánku, účinek trvá 8 až 14 hodin. Šálek kávy obvykle obsahuje 100 mg kofeinu. Silně pražené kávy (espresso, atd.) Je v plném 200 mg, 50 ~ 70 mg na čaj a cola plné, 15 ~ 100mg japonský čaj plné, jsme v plné kakaa obsahuje kofein a 5 mg. Některé zdravotní nápoje také obsahují značné množství kofeinu. Kromě nápojů i čokolády obsahuje hodně kofeinu. Někteří pacienti tvrdohlaví nespavost byly zahrnuty lidi kofeinu závislost. Tito lidé jsou více kofeinu vezme den 500mg, je silnou úzkost v pozastavit a dojde příjem kofeinu denně (stažení) po dobu, ne přestat, budete mít nespavostí pokračuje. Proto ti, které mohou obsahovat kofein Snažte se nebere spát 3-4 hodiny předtím.

---