Účinek koupání koupání

vhodné teploty má na spánek, mohlo by to být další věc. ① tepelný účinek - cévy rozšíření kůže (vlivem tělesné teploty) podporu krevního oběhu ② vodní lázně efekt - svaly se uvolní, zátěž na krku a pasu se sníží ③ psychologický efekt - mysl a tělo détente, v potu a špíny teplota teplé vody, aby se odstranily nepohodlí je vhodná teplota poněkud vlažný asi 40 ℃, je to dobrý nápad, délka pohodlného rozsahu asi 30 minut. Poté, co v horké před spaním (42 ° C nebo vyšší), lázně, vzít velkou zátěž na oběhový systém, pot také přichází ve velkých množstvích. Potom, když jsou vystaveny studeného vzduchu z horké vody, čímž se zvyšuje účinek sympatický pro regulaci tělesné teploty, nebo zvýšit krevní tlak, je zde riziko, že by se spíše vzhůru. Časové pásmo, 30-60 minut před spaním byla dobrá. Kromě toho se před spaním, jak je znázorněno na obr. 6 se zvyšuje nejhlubší spánek. Také použít oblíbené koupací agenta, můžete chtít zvýšit relaxační účinek. 6 koupání čas a spánek
(zvýšení hlubokého spánku koupání, je větší, než před spaním, než večer)
starší nebo vstoupil náhle horkou koupel, až ke krku namočit a to trvá zátěž srdce. Navíc, v případě velkého teplotního rozdílu mezi horkou vodou ve vaně v koupelně, pojďme vytápění v koupelně. Je také důležité pro vstup do futon zatímco tělo není studená Jednou z vany.