Stravování

V rušném životě moderních lidí existuje mnoho stravovacích návyků, které mají na večeři velkou váhu, aniž by měli čas odpočívat snídani pomalu. Nicméně chci věnovat pozornost hmotnosti jídla ráno, večer a večer. Ráno den začíná a pevně jídlu pro výživu, stane přívod energie do mozku, zvýšení tělesné teploty, přeskočte ospalost, zvyšuje úroveň aktivity. Také, pokud chcete zlepšit své probuzení v dopoledních hodinách, a kromě toho, že budete mít ráno ráno, je dobré mít dobré snídaně. To také pomáhá udržovat ostrost během denních a nočních aktivit /pauz. Pokud si nemůžete dovolit takovou fyzickou a duševní funkci dne a noci, pravděpodobně dojde k poruchám spánku, jako je uvolnění v průběhu dne a mělký spánek v noci. V Japonsku existují zvyky, které mají jíst na večeři v den, ale v moderní společnosti se časové pásmo večeře zpomaluje, jak se časová zóna postupně stává nočním typem. V takovém případě, pokud nevěnujete pozornost na nabídky a objemy, můžete zasahovat do spánku. Pravidelně, jestliže stále trávíte jídlo v době, kdy spíte, narušíte spánek z práce autonomního nervového systému. Jinými slovy, když spočívá žaludek a střeva, máte dobrý spánek. Zejména maso je to trvá dlouhou dobu strávit v porovnání se škrobem a tuku, protože tam je silná funkce zvyšuje metabolismus, jedí hodně masa ve zpomaleném čase pojďme na vědomí, že na nežádoucí vliv na spánek.
Pokud máte příliš hlad, než usnete, snažte se zachovat co nejméně trávení. Například mléko a lehké občerstvení jsou považovány za dobré.