Potřebná doba spánku

nutná sleep time

dát odpověď na otázku, vlastně jen zdraví, nebo pokud jsem spát mnoho hodin, je velmi obtížné. Při zvažování čas spánku, který vám vyhovuje, spát čas ospalosti a o víkendech během dne vám může pomoci. V životě den v týdnu, takže pokud mají vliv práce nebo do školy se silnou ospalost během dne, a pokud ano, strávit osvěžující během dne a déle spát o víkendech, podezření na možnost, že spánek není dost na kvantitativní vy. V takovém případě je důležité, aby i nadále byla zajištěna spánek s zvyku časného času v posteli.
té doby, jakož i, nebo brzy spát najednou po dobu dvou hodin, ale spíše proto, že tam je, že kvalita spánku je špatná, postupně (asi 30 minut za týden), jak je to se změní. Může volnočasové aktivity v dopoledních hodinách o víkendu, nebo čas spánku o víkendu se vešly do normálních okolností času spánku a navíc 1 až 2 hodiny, hodně je bude mírou mírného spánku.

---