Pro pokračování opatření

Zvyk, který se opakuje každý den, se náhle nezmění.
Proběhnou nové akce a pokračujte podle následujících kroků. Pojďme zesílit, aniž bychom ublížili tomuto toku.



První krok se nazývá období indiference.
Nemám zájem o duševní zdraví a necítím potřebu změnit nezdravé zvyky. Jako skutečný pocit, věřím, že se mi daří dobře. Jsem spokojen s mým současným způsobem života a já budu dokonce brán ohled na duševní zdraví.

Druhý krok se nazývá období zájmu. Začněm přemýšlet o získávání nových zvyků a měnícím se chování.
Lidé v zainteresovaném hledání nových informací týkajících se problému sami a pokusu o rekonstrukci problematického chování z nové perspektivy. Navíc se snažíme hodnotit zásluhu a nevýhodu změnou chování vyrovnáním. Nicméně myšlení s hlavou nevede ke skutečnému chování. Důkladně se připravte na této domovské stránce a nevadí vám ublížit opatření týkající se duševního zdraví


Třetí krok je přípravná fáze < Co se týče myšlení a chování, jsem připraven změnit své chování, přemýšlím o tom, co začít s cíli.
Jsem připraven začít něco sám a potřebovat stanovit vhodné cíle.

Čtvrtý krok se nazývá prováděcí období.
Podívejme se, zda jsou skryté výkony brzdění skryty

Znovu potvrzující účinnost nového způsobu myšlení
Zlepšení životního prostředí, které se stalo stresovým faktorem
· Najděte lidi, kteří mají příjemné bydlení · Udělej si je z modelu · Pojďme · Odstraňování problémů atd. Urychlíme provedení atd.



Pátý krok se nazývá období údržby

Nové zvyky začínají být získávány. Vzhledem k tomu, že minulé návyky a způsoby myšlení zcela nezmizely, prostředí se tam mění a když se přidávají stresové faktory, někdy se stává nemožné zachovávat zvyky a činy. Poškození v popravě se nazývá recurrence.


Opakování není selhání, je samozřejmost ve fázi údržby. Je mnohem snazší získat zpět požadované chování a myšlenky ve srovnání se začátkem. Problémem je, že vzhledem k tomu, že neexistuje žádný duševní postoj k opakování, považujeme opakování za selhání, opouštíme změnu chování nebo ztrácíme přesvědčení, že to dokážete.

Zůstaňte v klidu a podívejte se na sebe, nevzdávejte se a neposkytujte opatření týkající se duševního zdraví s vaší vírou

Pokud máte pocit, že je obtížné řídit sami sebe, , Je to dobrý způsob, jak konzultovat odborníky.