Pokračujte v rozhodování o cílech

Jaký byl výsledek týdne? Kolik kroků dosáhlo svého cíle Jak se vaše nálada < Br> Jaká je váha

● Během cvičení nedošlo k potížím? · Bolest nohy nebyla zraněna? Stehna (stehna) a Bolest, jako je dolní stehno (lýtko), má za následek mírný zánět kvůli silnému zatížení svalů a šlach, které jsme nepoužili. Pojďme zde zastavit cvičení, ale snížit intenzitu cvičení a času na polovinu. · Bude-li vaše hrudník bolestná? Pokud dojde během bolesti k bolesti na hrudi, přestanou momentálně cvičit. Na chvíli se podívejte na vzhled pleti a tepové frekvence. Pokud se nedostanete rychle, pojďme do nemocnice s ambulancí. Zaznamenejte, prosím, "jaký druh cvičení jste byli, v jaké situaci jste byli", prosím, proveďte zátěžový test jednou.

Osoba, která potřebuje lékařskou kontrolu
Riziko cvičení
bezpečnostní místo

< Nastavíme si cíle a pokračujeme s b> ●.
Nejlepší cvičební program pro vás je tabulka níže. Budu diagnostikovat úroveň cvičení, kterou potřebujete.

Pokračujeme v cvičení Zvýšíme obsah cvičení