První procházka

kdykoliv a kdekoliv, kýmkoliv, „chodit“, co můžete udělat s jednou osobou je nejlepší cvičení pro zdraví.

cvičební zařízení a také ti, kteří jsou až po sportovních tříd, buďme vědomi toho, že procházka První ● kolik budete chodit Možná se divíte
fyzický stav jedince, pokud cvičebního programu ( Počet procházek za den) se bude lišit. Je-li cvičení zvyk je pokračující celé tělo může být upraven pokročilejší program, také se ukázalo jako nutné. Za prvé, zjistit aktuální fyzickou kondici, můžete provádět diagnostiku program, který zvyšuje množství chůzi s odstupem od rychlosti den pěší by měl být cílový čas na startu. Budu diagnostikovat úroveň cvičení, kterou potřebujete. Chcete-li vědět o krokoměru ● První den nebo cílový počet kroků od začátku, který je vhodný pro vás v týdnu chůzi Nechte
diagnóza program byl uchopit.
Pojďme napadnout tento cíl poprvé v týdnu. Zaznamenejte počet kroků za den podle níže uvedené tabulky. Zaznamenáme hmotnost společně. 1 týden krokoměr záznam tabulky

Váš krokoměr zásada /den
první den druhý den třetí den den 4 dny 5 dnů 6 dnů 7 datum





Počet kroků - Když
subjektivní
příznaky

Klikněte sem, protože se zobrazí obrazovka pro tisk, použijte k vytištění .
Pokračujte v rozhodování o cílech