Cholesterol zlepšení Q &A
cholesterol zlepšení Q & A
- Q1 potraviny cholesterol je jako nesmí být snížen příliš mnoho, nebo vejce, je dobré jíst každý den?
- A1 cholesterolu v potravinách zástupce ve slepičích vejcích, obsahuje cholesterol za 250 mg, také obsahuje mnoho nasycených tuků. V průměru přibližně polovina množství cholesterolu v krmivech pochází z vajec. Pro účinnou kontrolu cholesterolu, že by bylo lepší, aby vejce snižuje tři nebo čtyři týdně jako horní limit. Nicméně není praktické odstranit malé množství vajíček při vaření, protože se stává nervózní. Jako vedoucí úlohu pro zvýšení hladiny cholesterolu, protože čím více nasycených tuků jako je maso je hlavní, extrémní omezení sacího vejce není důležité. Jako je
- Q2 obsahuje velké množství hodnot cholesterolu jikry se, myslel jsem, že se jedná o potraviny by měla být snížena. Proč se to stane jídlem, které nemění tolik hladiny cholesterolu?
- A2 jikry, jako srnčí, i když cholesterolu v potravě byla zahrnuta ve vysoké koncentraci, při pohledu na tuku, který je obsažen, polynenasycené tuky mnoho následek příliš mnoho cholesterolu Nechci to zvednout. Polynenasycené tuky obsažené v těchto ryb mají inhibiční efekt tvorby trombu je známo, že jsou užitečné při prevenci arteriosklerózy. Kromě toho, protože množství za méně, aby se zabránilo vědomi potravin, které obsahují velké množství cholesterolu v mořské plody, jako jsou jikry na prevenci arteriosklerózy, není to efektivní způsob.
- Q3, ale často slyšíte slovo "dobrý cholesterol", "špatný cholesterol", máte co do činění s ohledem na snižování hladiny cholesterolu v krvi?
- A3 cholesterolu v krvi, z velké části se skládá ze dvou „lipoproteinu o nízké hustotě (LDL)“ a „high-density lipoprotein (HDL) cholesterolu“, a jiné roli každého Budu. LDL cholesterol je úzce spjat s progresi kornatění tepen, se nazývá lidově špatný cholesterol. HDL cholesterol je úzce souvisí s prevencí kornatění tepen, je nazýván populárně dobrý cholesterol. Nejen, že snižuje celkovou hladinu cholesterolu v krvi, zvýšená prospěšné, aby se zabránilo arterioskleróze snížením špatné, je důležité udržet rovnováhu.
- cholesterolu Koshite nižší (self-help k obsluze)
