Střevní flóra, co se stane, pokud se zlepšíte? Se špatnou rovnováhou? Jak to udělat?

Často slyším střevní flóru.

Profesor Hiroyuki Kobayashi z Lékařské fakulty Juntendo University na ranní přehlídce Shinichi Hatori se objevil a vysvětlil.

Snažil jsem se shrnout, co jsem poznamenal při sledování programů o střevní flóře, které jsem si také všiml.

Flóra ve střevech, co se stane, pokud se zlepší?

Lidé z typů střeva 1000, se shromáždili také bakteriální 1,000 trilionů více, tak bakterie z tenkého a tlustého střeva, hmotnost a tak se i stane 2kg od 1,5 kg.

Protože mnoho z těchto bakterií se stalo jako květinové zahrady, začalo být nazýváno střevní flórou.

Co se stane, když se tato střevní květinová zahrada zlepší?

◆ pohyb střev je aktivována ⇒ volné lety ⇒ krásnou pleť a vaše pleť hladká

◆ příznaky alergie zlepšit

◆ štěstí hormonu = serotonin je vylučován, pocit o pozitivní

◆ aktivuje střeva, zvyšuje nutriční
opřít predispozice pomazánky

◆ imunity, méně pravděpodobné, že si nemocný
na

A naopak, Opak se stane, pokud se střevní prostředí zhorší.
stává

zácpa, kůže je drsná, příznaky alergie bude přizpůsobeno silně generování že narušené prostředí střev, má tendenci sekrece je snížena a náladu deprese serotoninu, stolice Je to špatné, trochu se to trochu sněží a fyzický stav má sklon k zhroucení kvůli poklesu imunity.

Jak vidíte, střevní prostředí také ovlivňuje fyzický stav celého těla a duševní poruchu.

Co je ideální střevní flóra?

Tyto bakterie ve střevech,

Pokud jste existují tři bakterie dobré bakterie škodlivými bakteriemi oportunní bakterie

, protože oportunní bakterie, ve střevě V závislosti na prostředí je to bakterie, která se podílí na dobrých bakteriích nebo se podílí na špatných bakteriích.

Tyto tři bakterie,

Dobré bakterie: špatné bakterie: oportunní bakterie,

2: 1: 7, ideální rovnováha.

V této rovnováze se zdá, že příležitostné bakterie budou dělat dobrou práci jako přítel dobrých bakterií.

Když se zhroutí rovnováha střevní flóry?

Například

◆ Pokud budete jíst pouze maso,

dobré bakterie: škodlivými bakteriemi: oportunní bakterie, 1: 4: 5, které bude v rovnováze.

Co se stane, když tato rovnováha pokračuje,

Cítím zácpu a příznaky, jako jsou výkaly a pachy voní. A za těchto okolností se stává bludným kruhem, že se počet zlých bakterií ve střevě dále zvyšuje.
to je život dobře jíst občerstvení na

◆ nedostatek pohybu,

dobré bakterie: škodlivými bakteriemi: oportunní bakterie, 0,5: 5: 4,5, které budou v rovnováze.

V této rovnováze má tendenci způsobovat průjem a zácpa, což zvyšuje riziko onemocnění. V takové situaci, kdy pokračuje začarovaný kruh, se riziko rakoviny také zvyšuje.

Zdá se mi, jestli je mnoho lidí, kteří mají pocit, že jíst svačiny kvůli nedostatku cvičení. Taky myslím příliš mnoho. Takže je střevo špatné?

No, co bychom měli udělat pro zlepšení takového střevního prostředí?

Nejprve je to "jogurt", který se dostává nahoru.

Ale jak řekl profesor Kobayashi, nestačí jen jogurt.

obsahuje prospěšné bakterie v jogurtu, jako jsou bifidobakterie, ale aby ji účinněji brát tak musím věci jako návnada dobrých bakterií.
Sponzor drink
Potřebujete jídlo pro dobré bakterie?

Za prvé, je důležité zvýšit typ dobrých bakterií. Spíše než se spoléhat pouze na jogurt, jiné bifidobakterií, efektivní působení s natto, široký různorodé bakterie, jako jsou bakterie mléčného kvašení z různých potravin.

Bacillus natto nebo bakterie mléčného kvašení z potravin, jako je natto, miso, sójová omáčka, kimchi a sladký alkohol, jsou účinné.

Dietní vláknina hraje důležitou roli jako dobré jídlo pro dobré bakterie, které dále aktivují takové bakterie.

vláknina, existují dva typy ve vodě rozpustné a nerozpustné vlákniny, jako jsou kořenové zeleniny je nerozpustný, vlákna z ovoce a mořských řas obsahuje mnoho ve vodě rozpustné vlákniny.

Doporučuje se jako dobré jídlo pro dobré bakterie, zdá se být ve vodě rozpustná, vláknina, která je častější u ovoce a mořských řas.

Takže můžete jíst ovoce v jogurtu a jíst, nebo mořské řasy, jako jsou mořské řasy, dostatek miso polévky je velmi dobrá.

Kobayashi doporučení učitele, nápoj volal sám také pít každý den,
říká

"ředkvičky jogurt nápoj",

ředkvičky velkoobchod a jogurt v poměru 1: 4 A bylo zavedeno jako doplněk medu.

Přestože se objevila v programu a skutečně pití, ačkoli to chutnalo trochu ředkvičky, bylo řečeno, že je snadné pít a chutnat.

ředkev může dáno vlákniny rozpustné a nerozpustné, stávají potravou pro dobré bakterie, které dále vložením med, že oligosacharidové složky medu, abychom dále aktivovat dobré bakterie To je pravda.

ředkvičky jogurtový nápoj, taky dobrý pití, ale za účelem zvýšení účinku je tak mohu vypít před ulehnutím do postele v noci. Je to překvapující. Tam je obraz, který se zdá být ráno, ačkoli.

učitel říci, protože před spaním v noci, jídlo konce, od bytí uvolněném stavu a to jak fyzicky, tak psychicky, střeva být dobrý pohyb, Zdá se, že střevo s hlavním vysílacím čase.
Sponzor Drink
Dieta se studenou nebo rýží?

Profesor Kobayashi uvedl v programu, že studená rýže se doporučuje pro přípravu střevního prostředí.

Pokud říkáte, že jíte studené nebo rýže, cítím se trochu strach, ale pro to existují dobré důvody.

Studený rýžový škrob není absorbován v žaludku a tenkém střevě, ale dosáhne tlustého střeva. Škrob, který se dostává do tlustého střeva, se změní na organickou kyselinu.

Tato organická kyselina pracuje na potlačení špatných bakterií a zvyšování špatných bakterií.

Doporučená byla onigiri. Pokud je to určitě rýžové kuličky, můžete jíst chutné, i když jsou studené ^ ^

Není to dobré, aby se vzali dobré bakterie?

Pokud se pokusíte zlepšit střevní flóru, a snaží se zvýšit dobré bakterie, ale staly se obávají, že neexistují žádné škodlivé účinky podle příliš zvyšovat, naopak, podle Kobayashi, dobré lidi Dokonce i když zvýšíte bakterie příliš, zdá se, že to není špatné.

Chci zvyšovat dongon s důvěrou.

Přehled vypsaných

sací Bifidobacterium a natto bakterie, bakterie mléčného kvašení z jiných druhů potravin, aktivně, aby se ve vodě rozpustné vlákniny, dokonce i mírné cvičení s cílem zlepšit rovnováhu střevní flóry Tímto způsobem budete mít příjemné příchutě, krásnou pleť, imunitní sílu, která není poražena nemocemi, ústavou, která se snadno ztratí, a jasnou pozitivní myslí.

Proč nezkontrolujete denní stravovací návyky a životní styl, aby vaše střevní flóra čistou květinovou zahradu?
Sponzor Nápoj