Potraviny 9 voleb, aby se rychle léčit podvrtnutí je možné zakoupit v každodenním životě

a výrony, když je nadměrná síla, která působí na klouby, jako jsou zápěstí nebo kotníku, se říká, že traumatu nebo I rozšířit nebo vyšel vaz.

Přestože dochází k vývrtům u různých kloubů, zejména těch, které jsou náchylné k vyvrtání, jsou klouby nohou. Říci, zda

Proč se stalo s podvrtnutí, a je mocnou silou na klouby, jako jsou ruce a nohy spojeny přesahuje rozsah pohybu kloubů, může dojít k poškození vazů v kloubu.

vaz budou rozděleny krevních cév kolem a poškodit se děje příznaky, jako je podkožní krvácení a otok, stejné vůle cítit bolest, protože je generována látka bolesti zároveň .

Existují tři úrovně podvrtnutí.

Podvrtnutí, jako je to, je trauma, že každý z různých věkových kategorií včetně dětí, dospělých a starých lidí se stává někým.

Co je výživa účinná pro podvrtnutí?

Vyrozuměli jste o vyvržení?

Myslím, že budu stlačit a zahřívat obklad na vyléčení podvrtnutí.

Nicméně, užívání výživy účinné pro vyvrtání může vyléčit rychleji než obvykle.

Podívejme se, jaké živiny jsou účinné při vyvrtání. Protein je živina potřebná k vytvoření těla s mnoha aminokyselinami vázajícími sloučeniny.

jsme jako je svalů a vnitřních orgánů, kůže a nehtů, vlasů také bílkovin, také proteinových kloubů, jako jsou vazy a šlachy a chrupavky.

Pokud pohltíte vysoce kvalitní bílkoviny, můžete vyléčit vyvrtnutí dříve. Vitamin A Vitamin A je živina potřebná k růstu a opravě buněk v jednom z vitamínů rozpustných v tucích.
budou uloženy v játrech a

prostě příliš mnoho, aby se, bude to způsobit poruchu v těle, jako jsou bolesti hlavy a nevolnost, vyrážka.

Ovšem proto, že má vliv na opravu kloubů, může léčit vyvrtání dříve.

B vitamíny

skupina Vitamin B je obecný termín byl slova, jako je vitamin B1 · vitaminu B2 · niacin, kyselina listová.

Skupina vitaminu B je nepostradatelnou živinou pro degradaci a syntézu bílkovin.

Z tohoto důvodu, protože to bude trvat dlouho, než ke společnému opravách a vitamin B skupiny je nedostatečný, a aby nedošlo k nedostatku skupiny vitamínu B, můžete rychle opravit poškozený kloub v podvrtnutí.

Vitamín C

Vitamin C má funkci, která pomáhá při tvorbě kolagenu.

Kolagen je jeden z bílkovin vytvářejících vazy a šlachy, takže po vyhoštění můžeme rychle vyléčit vyvrtnutí.

glukosamin a chondroitin

glukosamin a chondroitin, nám dává pružnost a elasticitu, zadržování vody v kloubech, jako jsou vazy a chrupavky.

Proto je účinný při prevenci a zlepšování kloubních poruch. Jinými slovy, můžete léčit vyvrtání dříve tím, že ho pohltíte.

omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny, byly zahrnuty, jako je eikosapentaenová kyselina (EPA) a dokosahexaenová kyselina (DHA) · kyseliny α- linolenová.

Omega-3 mastná kyselina má účinek potlačování zánětu a účinku zlepšení krevního oběhu.

Z tohoto důvodu, a to nejen zmírnit počáteční bolest a otok, který se vymkl bude léčit předčasné podvrtnutí Budou opravit poškozený kloub v podvrtnutí.

je účinný při podvrtnutí jste měli přehled o živiny, které je účinné při léčbě fast food 9 volební

podvrtnutí, které lze zakoupit v každodenním životě?

Samozřejmě si myslím, že v pořádku, aby snadno spolknout tyto živiny, jako jsou doplňky, ale vše, co jsem si, že je velmi, aby požíval v doplňcích.

Tak co o tom, že tyto výživné potraviny, které lze zakoupit každý den?

Zde bych rád představil devět potravin, které jsou účinné při vyvrtávání a mohou být zakoupeny v každodenním životě.

Maso -

Existují různé druhy masa, jako je hovězí, vepřové a kuřecí maso.

Zdá se mi, jestli všichni dobře jedí s každodenní stravou. Mnoho "bílkovin" je zahrnuto do masa, aby se obnovily vazy poškozené vyvrtáním.

Navíc obsahuje vepřové maso jednu skupinu vitaminu B 1 nezbytnou pro degradaci a syntézu bílkovin, vitamín B 1.

Při požití masa můžete léčit vyvrtání dříve.
Sponzorované odkazy

seafood

mořské plody je také k dispozici, jako je a nepravého tuňáka, sardinky a saury.

Ryby a měkkýši také obsahují "bílkovinu", která obnovuje vazy poškozené podvrtnutím jako u masa.

Kromě toho, který je nezbytný k rozkladu a syntéze bílkovin je účinný v prevenci a zlepšení „vitamínů skupiny B“ a kloubů „glukosamin a chondroitin“, má za následek potlačení zánětlivé „omega-3 mastných kyselin“ Je součástí dodávky.

Ačkoli je také obsažen v tom mořských plodech, obzvláště modré ryby, jako jsou sardinky jsou obsaženy hodně. Rychle vyléčíte vyvrtnutí tím, že použijete modré ryby.

Páka

páka Myslím, že je obraz ze železa, ale obsahuje mnoho živin, které lze léčit předčasné podvrtnutí.

Například, obsahuje mnoho je účinný při udržování a růst buněk je účinné pro rozklad a syntézu „vitamin A“ a „protein“ B vitamíny.

Při konzumaci páky můžete léčit vyvrtání dříve.

mléčných výrobků

mléčné výrobky, říká, že výrobky z mléka a mléčných výrobků, jako je mléko a sýr, máslo.

Bull produkty také obsahují spoustu výživy k vyléčení vyvrtnutí rychle.

Například, účinek na růst a obnovu „protein“ a buněk nezbytných pro opravu poškozené spoj s vymkl „vitamin A“, má všechny rozklad a syntézu proteinů, „vitamin B Skupina "a tak dále, a vy můžete vyléčit vyvrtání rychle tím, že mléčné výrobky.

sójové výrobky

sójové výrobky, říká, že výrobky ze sóji, jako je tofu a natto, edamame a Okara.

sójové výrobky základní rozkladu a syntéze „bílkoviny“ nebo proteinu potřebného pro opravu poškozené kloub, „B skupiny vitamín“, pružnosti a elasticitě, zadržování vody ve spojovací části "Glukosamin a chondroitin" jsou obsaženy ve velkém množství.

Zelenina

Existují různé druhy zeleniny, jako je listová zelenina a zelenožlutá zelenina.

Zelenina obsahuje "vitamin C", který působí jako pomoc při tvorbě kolagenu.

Kromě toho, jako je špenát a řepka květy jsou obsaženy, nejsou nezbytné pro rozklad a syntézu bílkovin „vitamínů skupiny B“, zelené a žluté zeleniny, jako je mrkev, vliv na růst a obnovu buněk K dispozici je i "Vitamin A".

Vejce

Vejce také obsahují mnoho živin potřebných k vyléčení výronů rychle.

Zvláště součástí balení jsou "bílkoviny" nezbytné pro opravu poškozených kloubů. Kromě toho je zahrnut "vitamin A", který je účinný pro růst a opravu buněk, a "skupina vitaminu B" nezbytná pro degradaci a syntézu proteinů.

Tyto účinky mohou rychle vyléčit vyvrtnutí.

Ořechy

Ořechy říkají vlašské ořechy a mandle.

Ořechy obsahují také živiny nezbytné k vyléčení podvrtnutí.

Například, obsahuje mnoho, jako je účinek potlačení zánětu je zásadní pro rozkladu a syntéze „omega-3 mastných kyselin“ a „protein vitamíny B“.

Rostlinný olej na vaření

rostlinný olej na vaření, říká, že oleje vymačkané z rostliny, jako je sezamový olej YAE sezamový olej, lněný olej.

Tento rostlinný jedlý olej obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselin, které mají účinek potlačování zánětu.
oleje v době, jako je

opékáme k nám prokázat vliv na rok agenta stačí změnit nic na zelenině, chtějí, aby přijaly „omega-3 mastných kyselin“ v jako je modrá ryby je jedním slabší Můžete si vzít živiny, které jsou velmi účinné pro vyvrtání kropením oleje s lžičkou salátu apod.