Diabetes prostě neznamená "riziko výkyvu hladiny glukózy v krvi" Riziko Jaké příčiny a jak s ní jednat?

Co je to "hodnota vývoje hladiny glukózy v krvi"?

Znáte slovo "krevní hodnota glukózy"? V NHK Special na konci loňského roku "jsem viděl, že" hladina glukózy v krvi "je nebezpečná! Myslím, že někteří diváci sledovali program nazvaný "Nové protiopatření pro diabetes a infarkt myokardu".
na

aby lidé žili, hladina cukru v krvi, je základním zdrojem energie na 80 ~ 100 mg /dl je na lačný žaludek, jste stabilizoval na velmi úzkém rozmezí méně než 140 mg /dl dokonce i po jídle . "Výpadek hladiny glukózy v krvi" označuje stav, kdy hladina glukózy v krvi po jídle přesahuje 140 mg /dl. Říká se, že přibližně 20% dospělých je v "stavu na úrovni glukózy v krvi". „Diabetes“, protože hladina cukru v krvi půstu je stav, ve kterém je hladina cukru v krvi z 126 mg /dl · po jídle, je více než 200 mg /dl, „krevní cukr bodce“ lze říci i za rezervní armáda „diabetes“. Dokonce jsem v tomto sloupci mluvil dříve, že stane se "diabetickým" stavem, který je více náchylný k různým onemocněním tím, že poškozuje plné cévy. Dokonce i ve stavu "špičky hladiny glukózy v krvi" se obává, že zvyšuje riziko infarktu myokardu, rakoviny, dokonce i demence.

Příčiny výskytu "hladiny glukózy v krvi"

Příčina výskytu "hladiny glukózy v krvi" je z velké části rozdělena na dvě. První je schopnost vylučovat inzulín ze slinivky břišní. Když máte jídlo, inzulín rychle vyjde z pankreatu a užívá krevního cukru vstřebaného jídlem a udržuje hladinu cukru v krvi konstantní. Jinými slovy, pokud dojde k "ztrátě schopnosti sekrece inzulínu", hladina glukózy v krvi se po jídle zvýší. Druhý je schopnost vylučovaného inzulínu pracovat. Schopnost inzulinu snížit hladinu cukru v krvi je snížena tím, že se nedostává cvičení nebo obezity. Výsledkem je, že i když inzulín vychází z jídla, hladina cukru v krvi stoupá, aniž by se do těla dostal krev. Tento stav se nazývá "inzulinová rezistence", která způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle.

Jak zabránit "Blood Sugar Value Spike"

Pojďme přemýšlet o těchto způsobech, jak zabránit "hladině glukózy v krvi". "Snížení sekrece inzulínu" je vlastně považováno za hlavní charakteristiku japonštiny. Původně, jako japonská ústava, vím, že schopnost vydávat inzulín je slabší ve srovnání se západními lidmi. Dokonce i když děláte průměrný japonský životní styl současné japonštiny, hladina cukru v krvi osoby s ústavou se slabým inzulínem se zvýší. Síla dodávání inzulínu je ústavou a nemůže být změněna. Proto je důležité snížit potřebné množství inzulinu. "Objednávka jídla", kterou často nedávno slyšíte, je jedním z cest, jak snížit potřebné množství inzulínu. Jedlíci jsou trávení v žaludku a vstřebáni ve střevech. Za prvé, jako je vláknitý a udržet jíst zeleninu jsou obsaženy v zelenině a působí jako odpružení materiálu námi zpomalit vstřebávání potravy, která přichází později, je ochoten snížit požadované množství inzulínu To je. "Jíst pomalu" také potlačuje vzestup hladiny cukru v krvi se stejným odůvodněním.

"Nízký obsah sacharidů" také snižuje množství požadovaného inzulínu. Sacharidy jsou složeny ze sacharidů a vláknitých materiálů. Tento uhlohydrát je mistrovským dílem zvýšené hladiny cukru v krvi po jídle. Snižování sacharidů snižuje množství požadovaného inzulínu, takže můžete potlačit zvýšení hladiny glukózy v krvi po jídle. Také je známo, že "nízkokarbohydrátová strava" snižuje váhu. Vzhledem k tomu, že přírůstek hmotnosti je hlavní příčinou "rezistence na inzulín", jak je uvedeno výše, "snížení hmotnosti" zlepšuje funkci inzulínu a potlačí hyperglykemii po jídle. Nicméně příliš nízká sacharidová strava může také způsobit ztrátu fyzického stavu. Buďte opatrní, abyste nedělali příliš opatrnost.

"Cvičení" nelze posuzovat, aby se zabránilo "hladině hladiny glukózy v krvi". Říká se, že 2 z 3 Japonců postrádají cvičení. Myslím, že není málo lidí, kteří nemohou zajistit čas na sport a čas chodit do posilovny poměrně často. Cvičení však nemusí být časově náročné. Znáte slovo "NEAT"? Není to úhledné, co se již dávno stalo sociálním problémem. Non-Exercise Activity Termogeneze je zkratka pro spotřebu energie fyzickou aktivitou v každodenním životě. Zahrnuje veškeré fyzické aktivity, jako je nakupování, vaření, dumpování, čištění, rzi v chudobě a dokonce udržení držení těla při sedění nebo stojící. Ve skutečnosti se říká, že spotřeba energie společnosti "NEAT" může dosáhnout až 2000 kilokalor denně za mnoho lidí. Dokonce i když jste si vědomi vaší fyzické aktivity ve svém každodenním životě, vaše hybnost může být dostatečně zvýšena.

Pojďme se představí případy zažívají v případech

Naše zahraniční „cukru v krvi špice,“ „krevní cukr špice“. Paní A ve svých 40 letech navštívila nemocnici, která si stěžovala na ztrátu vědomí několik hodin po jídle. Předtím jsem hrával sporty, ale nedávno jsem slyšel, že se zvýšila hmotnost i při nedostatku cvičení. Při vyšetření postprandiální hladiny glukózy v krvi se zvýšila na přibližně 180 mg /dl. Je to přesně "hodnota krevního cukru". Je to příčina ztráty vědomí? Ve skutečnosti má "hodnota krve glukózy v krvi" pokračování postprandiální hyperglykémie. Schopnost snížit pokles inzulinu nebo oslabení pracovní síly inzulínu a zvýšení hladiny cukru v krvi. Jakmile hladina glukózy v krvi stoupá, pankreas panikálně vylučuje spoustu inzulínu. Výsledkem je, že i po několika hodinách od jídla bude v krvi přítomno velké množství inzulínu, takže hodnota glykémie, která kdysi vzrostla, klesá prudce. Je to horská dráha. Pan A ztrácel vědomí s "nízkou hladinou krevního cukru" po "krevní hodnotě glukózy". Poté pan A nepoužívá "lék" z důvodu stravovacích návyků a cvičení, nezpůsobuje "hladinu glukózy v krvi".

Každý také způsobil "hladinu glukózy v krvi"? Jedním ze způsobů je měření hladiny cukru v krvi po jídle v nemocnici nebo podobně. Ti, kteří způsobují "hladiny hladiny glukózy v krvi" nebo ti, kteří se neprobudují, jsou však ti, které tentokrát představíme, které povedou k "energii a dlouhověkosti" všech. Proč se nesnažíte cvičit někoho.