Pro dietu ke snížení krevního tlaku nejen nízkým obsahem soli

zbylo z vysokého krevního tlaku se spouští

nový fiskální rok, který vedl ke vzniku srdečních onemocnění a cerebrovaskulární onemocnění, myslím, že mnoho lidí může přijímat zdravotní diagnózu . V té době je jedním z čísel, o kterém se mnozí lidé zajímají, krevní tlak. Vzhledem k tomu, že se žádné fyzické příznaky v případě, vysoký krevní tlak, je číslo, které je vyšší, je ponecháno na sklon, ale to je tabu odejít, protože jednou z hlavních příčin onemocnění srdce a cerebrovaskulárních onemocnění, protože to vyžaduje velkou zátěž srdce. „I krevní tlak je trochu vysoká, nestačí ještě brát léky, ke zlepšení životního stylu Podívejme se, jak“

nejlepší péči, chceme poskytovat znamená ti říkají. V opačném případě pevně zlepšení příčinu, která se stala vysokým krevním tlakem a nesmí být zátěží pro tělo nebude pokračovat v užívání těchto antihypertenziva. I když se stal středem na zlepšení životního stylu je cvičení a dieta, tentokrát pro dietu, které bych rád, abyste si uvědomit, pro ty, krevní tlak je obava, bychom chtěli představit jiný než slavný nízkým obsahem soli nejvíce doporučených způsobů .
způsobit

krevní tlak se zvyšuje o
dolů jiné než soli metodami jídla se liší, ale věříme, že se zlepšila snadné ukázat na dietu existují tři. Je to "dobrá krev" "dobrá nádoba" "vyvážený autonomní nerv".

, ale je základ v základním, brát příliš mnoho lipidů a sacharidů, jakož i nízkým obsahem soli, je nechat také oslabit krevní cévy, snižuje kvalitu krve. Proto si myslím, sůl, lipid, trvat příliš mnoho sacharidů by chtěl zachovat jako základ v základně, která není dobré pro krev a cévy.

Minerály jako je vápník a hořčík se doporučují pro udržení stavu krve a cév. Zvláště hořčík zlepšuje fungování srdce a zjemňuje krevní cévy, takže je optimální pro prevenci hypertenze. Vzhledem k tomu, že je bohatý na moře věcí, ryb, mořských řas, mořské plody, jako jsou řasy nechat vzít pevně. Kromě toho, špenát, sezamová semínka, sóju, protože obsahuje velké množství stejně jako banán, možná budete chtít využít každodenní stravy.


stravy připravit autonomní nervový

Poté bude zvyšovat krevní tlak, další hlavní příčinou nezatěžovala srdce a cév byl také představen dříve „autonomní“ . Mezi autonomního nervového systému, k sekreci adrenalinu, že sympatické a nervy, které se tělo v excitovaném stavu je příliš Pokračovalo krevní tlak je vysoký, bude velká zátěž.

Je nečekaně jednoduché, i když může být obtížné říci dietní metodu k zajištění autonomních nervů. ① je uvolněná a dobře žvýkat pomalu jídlo ② co nejvíce jíst normální teplotu nebo vhodnou teplotu věc ③ aroma dobrého jídla a stravování (koření a koření, dobré zeleninu, jako jsou voňavé) doporučené metody.

1 je, že neuspěchaný jídlo, je to proto, aby přechod ke vstupu „pro hojení nervy parasympatická“ se stává dominantním v jídle.
protože

2 je to v pohodě, nebo co příliš horké napětí těla, jako je teplota potravin, aby k jídlu stejně pohodlně jako jeden je také dobrý nápad věnovat pozornost.

3 vonný potraviny rostlinného vysoké vůně i v tradiční čínské medicíně se mě uvolnit moc, mysl a tělo s cílem zlepšit „Tour plynu“. Je to jako aromaterapie. Kuchyně v malém trochu, dělá mi uvolněný pocit při použití vonných bylin a koření.

jakékoliv onemocnění i bez zlepšení léčby lifestyle nejde dobře. Pozor na nás denní jídla, aby se zabránilo vysokým krevním tlakem, pojďme prevenci nemocí souvisejících s životním stylem v předstihu.