Všimněte si postoj v době osobního počítače práce = IT shrbený ramena tuhost a je příčinou bolestí hlavy

PC Už jste někdy vědomi svého postoje k (PC). Nozokikomi monitor zaokrouhlením na záda, než někdy také, že postoj přetrvává v jeden den? Junya President Takeda ze sportovní výživy klinice Daikanyama (Shibuya-ku, Tokyo) pokračuje nepřiměřenou postojem v „práce s PC, ztuhlý krk a bolesti hlavy, nebo příčina bolesti dolní části zad, že hruď je v okluzní (zablokování) Pounds v odvolacím a dýchání bude nebo již nemůže být dostatečně „a v posledních letech se ukazuje, že spread“ je sehnout „je příčinou těla poruchy. V

◇ velký vliv
smartphone

chytrý telefon (smartphone) a šíření tablet PC, aby se takové nepřirozené držení těla se šíří bez ohledu na umístění tam. Dojíždění do vlaku nebo doma v obývacím pokoji, a ne pustit smartphone iv futonu, Twitter a Face knihu, nadšený o hře, by mělo být hodně lidí, kteří měli v průběhu času, pokud si všiml.
„vyhnout se nejen to, že po dlouhou dobu mít stejný postoj, s cílem zlepšit“ špatný přístup „který je bez vědomí ve stolním práci a každodenním životě, aby se zjistilo meziprodukt postoj označuje jako“ parkovací polohy " Takeda President a to je důležité, „připojit.
„výchozí polohy“, které správné poloze, která postoj se vrací po zhoršuje. Používáte-li stolní počítač, monitor je mírně pod hlavou, koleno je v tupém úhlu, noha je kladen pevně na podlaze. Zápěstí, které pohybují přirozeně v horní části stolu. Vzhledem k nízké poloze, pokud notebook PC monitoru, může to být trochu ohýbání-back pocit. Tělo však hlava také šikmo podle závažnosti a stejným směrem, pravděpodobně jen ke snížení zátěže na krku.

◇ ještě zlomit nebezpečí

Ale sedl si, že je to tabu, aby pokračovali v této výchozí polohy ještě déle. Je důležité, aby pravidelné přestávky, ale chtějí, aby se zabránilo postoj ostatků sedí. Při sezení, zátěž na meziobratlové ploténky, které leží mezi kost a kosti zádech, tam je také zjištění, že několikrát, když vleže. Během přestávky to lež, je to nejlepší, ale ať už pěší nebo stojí-li tak těžké je, že je příští nejlepší věc.
Další důležitou věcí je, objektivně potvrzeno, že je jejich výchozí polohy. Podle Takeda prezidenta, a to i v fyzioterapeuta také řekl, tělo profesionální, že je obtížné cvičit správné držení těla sám sebe. „Jednou jsem dostal profesionální šek, chci se navzájem kontrolovat s lidmi kolem sebe,“ Takeda prezident a je doporučeno. (Medical Tribune = aktuální události) (obsah článku, přičlenění lékaři, atd. Titul je věcí časové pokrytí)