O rozdílu mezi REM spánku a non-REM spánku

, ale myslím, že víte, kdo je nejslavnější příběh, je spát existují dva různé typy spánku REM a non-REM spánku, být převedeni na střídají během spánku S ním můžete dosáhnout stabilního spánku. Obyčejný v mělkém spánku REM spánku, rozdělené do hlubokého spánku a non-REM spánku, se stal odpočinout tělo a mozek tím, fungují dobře, ale budete dosažitelní a porucha spánku dochází k nějaké abnormality. Doba spínače se provádí jako jeden cyklus asi 90 minut s nimi v sadě, jsou lidé, kteří jsou na příkladu osmi hodin spánku, budete dělat pětkrát před a po spánkového cyklu přes noc.

REM spánek, rozdíl
z non-REM spánku

2 jeden z rozdíl spočívá v tom, že kvalita spánku, REM spánek, ale tělo spí, je stav mozku, které se aktivně pohybuje . Termín REM, která byla převzata z iniciál rychlým pohybem očí (Rapid Eye Movement), v zadní části víčka i ve spaní stavu je to, co byl jmenován ze skutečnosti, že oka se pohybuje doleva a doprava. Stát pracuje vždy mozek, srdeční frekvence, které sympatického nervového systému, je aktivní v, krevního tlaku, dýchání je v trendu nárůstu navzdory tomu, že spí. Svaly a tak dále jsou v uvolněném stavu a ve stavu, kdy se snaží předejít uzdravení atd. Předchozího dne. Vzhledem k tomu, že mozek pracuje, je úroveň stavu spánku, aby se pohybovala okamžitě náhle probuzen, bude umístěn jako mělký spánek za to. Pokud se ráno probouzíte budíkem, je ideální, abyste se dostali z tohoto spánku REM. Na rozdíl od spánku bez REM mozku odpočívá i tehdy, když je tělo aktivní, načasování, kdy dominuje parasympatický nerv. Proto jsou srdeční frekvence, krevní tlak atd. Klidné a tělesná teplota a metabolismus velmi klesají. Protože dýchání je mělké a zcela uvolněné, reakce je nudná a nebude se to dělat s malým zvukem nebo vibracemi. Vzhledem k tomu, že bylo obtížné jednat okamžitě, protože mozek odpočíval i když byl vychován, je považován za stav hlubokého spánku. Tento non-REM spánek je rozdělen do 4 fází podle hloubky spánku 1 je nejmenší, 4 nejhlubší. Nicméně tři až čtyři fáze budou mezi 3 a 4 hodinami po zahájení spánku, po kterém se jednou nebo dvěma fázemi opakuje. Jinými slovy, kvalita spánku není konstantní, během první spánky zaujímá velkou váhu a poté se postupně stává plytká. Ne, že doba spánku může déle, první usínání hraje důležitou roli, poté, co jste uzdravil unavený mozek v prvních několika hodinách, ale tok spánku je, že bude léčit únavu organismu Dá se říci.

Nakonec

Myslím, že jste si myslel? Byl bych rád, kdybyste zjistili, že spánek by neměl být dlouhý.

Ti, kteří jsou špatní spí nebo ti, kteří se probudí rychle, protože první spánek je důležitý, může vyžadovat revizi spánku. Co děláte pro kontrolu spánku? Myslím, že jestli na to přijde, ale pokud jde o věci, jednoduché Toka koupit polštář, který vám vyhovuje, je Toka opatření, která mají být žádný Negurushiku, že se jedná o případ léta. Také můžete použít další doplňky na odpočinek.

Co Myslím, že je jiný dobrý nebo je každá osoba, protože spánek je tak důležité pro lidské bytosti, tím víc tam je místo, kde jsem si, že něco, co vy? Proč ne zkontrolovat v rozsahu, který může být?

Nakonec představím doporučené položky pro svůj spánek. Chtěl bych vás ocenit, kdybyste se mohl obrátit.

Takže prosím, každý den trávíte dobrý spánek a zdravý život.

Zúčastňuji se hodnocení blogů. Pokud jste rádi, když mě těší, a budu fandit Poti.

Japonsko Blog Village

Znovu se setkáme.