Almond výživa a účinek! Co? Je dobré pro zdraví /dietu?

za prvé, výživy, který je obsažen v mandlemi Přemýšleme. Velmi bohaté živiny jsou zahrnuty, ale mezi nimi je nejtypičtější vitamin E. Říká se, že obsahuje asi třikrát tolik vitamínu E jako arašídy. Obecně je známo, že vitamín E má antioxidační účinek, který zabraňuje oxidaci buněk aktivním kyslíkem. Tato činnost může zpomalit rychlost stárnutí a současně lze očekávat, že bude účinná při prevenci nemocí, jako jsou onemocnění životního stylu a rakovina.

Známe kyselinu olejovou

Kromě toho je kyselina olejová v živinách bohatých na mandle. Přestože obsahuje mnoho lipidů, jedná se o kyselinu olejovou, která zaujímá značnou část lipidu. Kyselina olejová, nenasycená mastná kyselina, je těžko oxidovatelná, říká se, že může snížit pouze špatný cholesterol bez snížení dobrého cholesterolu.

Existuje také spousta minerálů

Kromě toho je také obrovskou vlastností, že obsahuje mnoho minerálů vyváženým způsobem. Minerály zahrnují zinek, železo, vápník, draslík, fosfor a dokonce i hořčík. Minerály jsou čestným faktorem, který výrazně ovlivňuje metabolismus a fyziologický účinek a jsou nepostradatelní pro zasílání zdravého každodenního života. Zvláště u žen, které mají nedostatek železa a vápníku, je určitě jednou z potravin, které chcete aktivně užívat.

Obsahuje také vlákniny z potravy

Kromě toho jsou mandle bohaté na vlákniny. Jeho obsah je velmi vysoký, říká se, že obsahuje čtyřikrát sladké brambory a dva nebo třikrát vlákniny z lopuchu. I když obsahuje spoustu takových hojných živin, je jednou z atrakcí, že sacharidy jsou relativně nízké.

Vliv mandlí na pozornost

Mandle obsahuje hojné zdravé živiny, jako je to, ale jaký efekt od něj můžeme očekávat? Jeden pozoruhodný efekt je anti-stárnutí. Jak již bylo uvedeno výše, má vynikající antioxidační účinek a může zabránit stárnutí.

Zejména díky funkci aminokyselin nazývaných arginin můžeme zabránit glykosylaci, kde jsou navázány cukry a bílkoviny. Dále je odstraněn aktivní kyslík a lze zabránit oxidaci. Navíc, protože to zabraňuje oxidaci, má funkci podporující sekreci růstového hormonu, takže lze očekávat vysoký účinek proti stárnutí. Kromě toho se říká, že AGE, které se také nazývají příčinné látky stárnutí, mohou být sníženy. Říká se, že tato příčinná věc stárnutí se zvyšuje se stárnutím, nejen oslabuje krevní cévy, ale také způsobuje vrásky a klesání kůže. Snížením této látky budete moci očekávat omlazení pokožky.

Máme také vliv na podporu krevního oběhu. Je to proto, že obsahuje hodně kyseliny linolové, které pomáhají k prokrvení krve. Říká se, že tato práce podporující krevní oběh je mimořádně vysoká mezi různými ořechy.

Kromě toho má mandle také vliv na zlepšení střevního prostředí. To mohlo být předpovězeno, protože je popsáno výše, ale díky bohaté vláknině. Zlepšuje střevní prostředí a zácpa může být eliminována, a to jen dobré pro zdraví, může být pro krásnou pleť. Takže ti, kteří chtějí získat zdravější a krásnější pokožku, stejně jako lidé, kteří se obvykle cíti zácpa, budou schopni ji přijmout pozitivně.

Existují i ​​další výhody.

Také na ně ostatní, ale také pomáhá při zlepšování špatným krevním oběhem. To lze říci díky práci vitaminu E, která je hojně obsazená. Bylo zjištěno, že vitamin E má funkci zlepšující oběh rozšířením periferních nervů. Tímto způsobem, podporováním toku krve, je možné zlepšit horké chlad. Pro ty, kteří trpí chladem, jsou ti, kteří jsou extrémně chladní na končetinách, jako jsou končetiny, jednou z potravin, které bychom rádi aktivně začlenili.

Je také účinný při dietě

Kromě toho je jedním z cenných zdravotních účinků mandlí, že diety s menším odrazem jsou možné. Samozřejmě, kvůli množství lipidů, musíte být opatrní při přejídání. Avšak vzhledem k tomu, že tu obsažený lipid je nenasycená mastná kyselina, lze říci, že je obtížné odrazit. Proto, pokud se vyvarujete příliš mnoho jídla a budete ji používat dobře, budete schopni účinně stravovat.

Konečně

Jedním ze způsobů je konzumovat mandle s nápoji. V minulosti jsem psal o nápoji s názvem "mandlový efekt", takže se podívejte také na to. Koupil jsem mandlový efekt v obchodě! Jaký je účinek mandlí? Co?

Využíváme mandle pro zdraví a výživu.

Poptávka

Tato stránka je, aby umožnily nás kontaktovat prostřednictvím e-mailu. Chtěl bych ocenit, kdybyste mi mohl poslat svůj názor.