Dietní život výrazně ovlivní zdraví! Budete v pořádku?

Dieta a zdravotní péče jsou neoddělitelné vztahy. Vyvážený stravovací návyk může být také užitečný pro každodenní zdraví a může být udržován.

Pokud myslíte na zdravotní péči, má také vliv na zvýšení imunity. Chcete-li to udělat, nejprve máte výživnou a vyváženou stravu. Přijímaním vyvážené výživy se zlepší imunitní systém a vede ke zdravotní péči, takže stravovací návyky, které zvažují výživu, jsou důležité. Slyšel jsem hlas, který říkal: "Já vím takovou věc!" Ale je odvážný, protože je to důležité.

Zlepšete imunitu! !

Zdrojem imunity jsou imunitní buňky, z nichž 70% je ve střevě. Imunitní buňky ve střevě jsou také vystaveny bakteriím a virům spolu s různými živinami požitými z potravy.

Mezi nimi je schopnost rozlišovat mezi prospěšnými živinami a toxickými cizími látkami kvůli velkému stimulaci ze zahraničních potravin.

Chcete-li zvýšit tuto schopnost, je důležité konzumovat mnoho druhů potravin a převzít více než 30 předmětů denně bez idealizace bez nevyváženého příjmu. Vzhledem k tomu,

70% z imunitních buněk jsou shromážděny ve střevě, imunitní cells're střevní prostředí zvýšením prospěšné bakterie se přijímání potravy, že je střevní regulace akce také aktivována.


snaží přijímat dobré věci ve střevě reprezentativní Když už mluvíme o bakterií mléčného kvašení a bifidobakterií z

dobré bakterie, jogurt, atd je místo, kde chcete přijímat každý den. Natto Bacillus natto také zvyšuje špatné bakterie a zlepšuje funkci střeva.

a jíst, jako jsou banány a cibule, která obsahuje oligosacharidy hodně spolu, také zvyšuje efekt stává návnada dobrých bakterií.

Zvýšíme antioxidační sílu! !

Dále je důležité vzít vitamíny a minerály s vysokou antioxidační silou. Antioxidační síla je potlačit Ano funkci, nebo ve věku od buněk, aktivní kyslík, který způsobuje, například rakovinných buněk se zvýšeným nebo kornatění tepen v těle. Vzhledem k tomu,

aktivního kyslíku se také snižuje působení přebytku může být a buňky imunitního systému, ale také se zvýší odolnost potlačit aktivitu kyslíku a mít vysokou antioxidační energie jídlo. Vitamín A, C, E mají vysokou antioxidační sílu. K dispozici je také funkce pro aktivaci vysokou antioxidační kapacitu a imunitní buňky, špenát a japonská hořčice špenát, brokolice pórek, jako Žid mizuna a dýně se doporučuje a obsahuje vše.

stejný antioxidační síla je to, že je vysoká minerální ústřice a úhoř, zinek, které jsou zahrnuty, jako je například u skotu a vepřového masa, sušené ježovky a sledě, selen, který je součástí, jako je například sezamový, mědi, jako je například v Kakao a pákou, Mangán v zázvor, mořské řasy, fazole atd. Jsou také dobré. Protein je zdrojem tvorby imunitních buněk, je důležité konzumovat vysoce kvalitní bílkoviny, které aktivují buňky a zvyšují imunitu.

Pečlivě si všimněte, že mohou být chvíle, kdy jste opatrní! !

Existují fazole a sójové produkty, vejce s rybami v mase, ale pokud užíváte příliš mnoho lipidů, sníží se imunitní systém. Tofu a MISO, sójové výrobky, jako jsou natto v doporučeních a skupiny B vitamin zvýšení vlákniny a střevní sliznici také bohaté, protože podle nařízení působením střevní lze očekávat, že se imunity. Vzhledem k tomu,

časové pásmo má také udělat

imunitní buňky dobře fungovat ve dne, je také důležité, aby pevně příjem v dopoledních hodinách. Pokud nemáte snídani, není to úplně jiné, než abyste se nejprve pokoušeli o snídani? Také jíst ráno budeme pracovat i pro studium a práci, takže se ráno nejedeme co nejvíce.

Upozornění pro lidi, kteří mají dietu

Ti, kdo dělají dietu, mají tendenci omezovat stravu. Samozřejmě, myslím si, že je dobré, pokud sníží množství mírně, ale myslím, že pokud se stává příliš mnoho jídla, myslím, jak je to zdravé. Také v takovém způsobu stravování si všimneme, že existuje strach z odrazu. Jak již bylo zmíněno výše, doporučujeme dietu, přestože je třeba věnovat pozornost nutriční rovnováze, jako je požití 30 položek. Prosím, přemýšlejte o tom, protože se zdá, že to bylo pozdější, než extrémní dietní omezení.

Pokud děláte nepřiměřené dietní omezení, ty, kteří se chystají udělat, naleznete také v tomto článku.

Shrnutí

Shrnutí tohoto článku. Pokuste se zlepšit své stravovací návyky tím, že jste je vědomi. Za účelem zvýšení
· imunitu, s cílem položit Cílem by střevní prostředí po dobu delší než jeden den, 30 kusů není nevyvážená strava, aby k vzájemnému jíst, antioxidační sílu dobrých věcí ve střevě, vitamíny a minerály těšíme se na působení firmy Toro bude imunitní buňky, v dopoledních hodinách, řekl,

první Let
A konečně jíst správně, je to, že je následující platilo, cítil, že je obtížné Tam jsou také věci, které se staly. 30 položek denně nebo podobně · · · Vím, · ale je to těžké včas. · Je to nepříjemné. · Nemohu vařit, takže jsem obchod s potravinami a jídlo.

Jistě, může být obtížné, když žijete normálně. Myslím, že dne 30 položek sestaven vaření recept bude nepříjemné ... (směje se)

Nicméně, existuje mnoho, je, že jak se vyrovnaly případné non-jídlo v současném Japonsku. Jsou věci, které můžete udělat, abyste se vypořádali se zeleným džusem, doplňky, zdravotními obědy atd., Pokud si myslíte jinak. (Například pokud máte peníze, najmete si komorníka nebo šéfkuchaře ... ne realistické, ale ...)

Takže moje doporučení je zelený džus. Každé ráno, ale ... je možné kompenzovat omezené výživu tím, že pije šálek zeleného džusu, nebudu cítit bolest, protože nedávná zelená šťáva je vynikající, můžete každý den pokračovat. Samozřejmě existují jednotlivé rozdíly, takže si myslím, že tam je modrá šťáva, která není dobrá. Nicméně, pokud se na to podíváte, jistě najdete položku, která vám vyhovuje.

Uvedené výše jsou nemožné, ale pokud máte pocit, že je to obtížné, přečtěte si prosím také tento článek. Jedná se o modrou šťávu vyrobenou z 30 druhů zeleniny apod. Doporučuje se zelená šťáva dokončená v příchuti zeleného čaje.

Doufám, že tento článek vám pomůže s vaším zdravím i trochu.

Poptávka

Tato stránka je, aby umožnily nás kontaktovat prostřednictvím e-mailu. Chtěl bych ocenit, kdybyste mi mohl poslat svůj názor.