Zlepšíme životní styl! Co je zdravý životní styl! Co?

zdraví je důležité Ačkoli to je věc, různé nemoci a poruchy náhle napadnou jeden den. Ale to je proto, že to, co by se stalo v důsledku hromadění každodenních návyků, dávejte pozor, aby životní styl, aby byla zachována zdraví bude důležitým bodem. Ti, kteří nemají návyky zdravého životního stylu, je třeba znovu zvážit.

I když se říká, že je nutné přezkoumat zvyky životního stylu, co bychom měli skutečně prověřit? Bude to.

Za prvé, proč nepovažovat následující čtyři body?
· Dietní návyky: Spadá do nedostatku výživy? · Cvičení: Mírné cvičení povede ke zdraví. · Stres: Vyzařuje to bez nahromadění stresu? · Zdravotní prohlídka: Podívejme se na pravidelnou lékařskou prohlídku.

Podívejme se, na co tě skutečně záleží.

Přehled stravovacích návyků

První je jídlo. Pro moderní lidi, že strava je Západu, by s větší pravděpodobností spolknout masa a mléčných výrobků ve srovnání s starých časů, příjem zeleniny a fermentovaných potravin klesá.

nebo Therefore've snížila příjem vlákniny se stala náchylné k zácpě jíst hodně masa přednostní škodlivými bakteriemi, které zhoršují střevní prostředí.

zácpa nebo proto, že dochází k přibližně 70% lidské imunitní funkce ve střevě, které se říká, že se koncentruje imunitní funkce dostal snížen, jako je například poškození plynu ze skutečnosti, že lety nemůže být vylučování To je v krvi a jít kolem těla způsobuje různé poruchy. Obsah tuku ve stravě je vysoký zvýší hodnotu cholesterolu a triglyceridů v krvi, nebo se stala příčinou arteriosklerózy a trombózy, bude slané stravy způsobit vysoký krevní tlak. Na prodej

Obsah také říci, stravu a na základě toho, aby lidské tělo má zásadní vliv na zdraví, zlepšení stravy se stává důležité.

Pojďme mírně cvičit

A cvičení je také důležité. Nebo konzumovat jídlo bylo příliš konzumovány s živinami jako je energetika nebo k vyrovnání pot odpad pohybem svalů, cvičení, že je stále co zlepšovat krevní oběh nemůže být zásadní.

, jako přísný výcvik, jako je sportovec není nutné, není příliš těsný, aby fyzické a Suikome hodně kyslíku procházky nebo jogging, budete chtít zkusit dělat aerobní cvičení, jako je plavání.

Není třeba se tlačit sami sebe a pokračování ve výkonu komfortního stupně bude dlouhodobým tajemstvím.

Pojďme se rozcházet tak, aby se nehromadil stres

Odlehčení stresu je také důležitým bodem. Stres se stává příliš dominantní sympatického v autonomní nervový systém a hromadí, vždy bude tělo se stává napjaté stav.

nebo krevní oběh se zhoršuje, protože tělo bude i napjaté cévy se smlouvou, je malátný tělo spadl do poruchou sekrece rovnováhy hormonů, nevolností, které řekl, že mírné zvýšení teploty jsou následovány se děje. Protože nebude trvat dlouho, než se uvolníte, znamená to také, že se vyskytne deprivace spánku a původní síla nevyjde. Udělejme uklidňující stres vlastní cestou.

Pravidelně přijímáte lékařskou prohlídku?

A také je důležité pravidelně provádět lékařské prohlídky u zdravotnických zařízení. Pokud může být nějaká nemoc nalezena v počáteční fázi, pravděpodobnost úplného vyléčení může být zvýšena již v počáteční fázi. Zkontrolujeme vaše tělo jednou za rok.

Konečně

Je obtížné, i když se pokusíte zkontrolovat svůj životní styl a poslat zdravý život. Je obtížné zlepšit stravu, i když ji znáte snadno. V mém případě jsem poněkud lepší, když se doplním o džusy a smetáky.

Nicméně, ať už jste si vědomi výše uvedeného, ​​nebo ne, bude mít velký vliv na vaše zdraví v budoucnu. Pokud jste si vědomi, pocit zlepšování drobných drobností pracuje a můžete postupovat v dobrém směru po krocích. Vzhledem k tomu, že se nic nezmění, pokud nebudete vědomi, nezapomeňte, že byste s těmito věcmi měli být nejprve opatrní.

Kontaktujte nás -

Na této stránce vás budeme moci kontaktovat e-mailem. Chtěl bych ocenit, kdybyste mi mohl poslat svůj názor.