Krásné sit-ups, jak se dělá pět pověry

jídlo, hrozné až do posilovny, ale stále nebude smutný, že máte kolem žaludku Gapo chatu. Bohužel, v mnoha efektivní a myslím, že je tímto způsobem, aby se zatáhl břicho je, že je to chyba. V tomto článku se správné poznání plné chyb takovém světě bude zavést efektivní způsob, jak získat krásné abs.
Sponzorované odkazy
sacharidů nepřítele!

zlepšení stravy za účelem vyčištění kolem žaludku je důležité. Teitoshitsu strava je v módě, ale extrémní sacharidů snížit Tam je spíše negativní dopad. „Některé z mých posluchačů, příliš mnoho příliš omezovat stravu, jako je nebere sacharidy vůbec existují lidé, kteří nemají Dashikire sílu v tréninku na nedostatek energie.“ (Mr. Dietitians · Jessica zna m) [Články] když se Teitoshitsu strava osm změn
, které se vyskytují v těle

opravdu brát příliš mnoho rafinovaných sacharidů vede k obezitě a přibývání na váze. Nicméně, když je vystaven vzděláním bez brát tělo v dobré sacharidů, nebudete schopni zajistit co nejlepší výkon. Lidské tělo a ovoce, obiloviny, a vyžaduje cukr získaný z zeleniny škrobové před a po tréninku. Když se cukry, které mohou být použity jako energie není v těle, nemůžete vytvořit krásné sit-up v jel na školení „(pan zna m)

Six pack všechny

Pokud je váš trénink nabídka, pokud jsme zkreslená trénovat jen břišní svaly trupu středu, jak je špatně. „Takzvaný zavazadlový prostor, z osla do žeber, je jinými slovy obecný pojem pro všechny svaly těla části s výjimkou hlavy a SICO. Pokud chcete trénovat své břišní svaly je centrální část těla, musíme trénovat celé tělo kmen periferního je zde. zejména zádové svaly jsou důležité. postoj je lepší, nic to i vypadá štíhlá, aniž by. navíc, školení trénovat břišní šikmý sval je také účinná. Harahasusuji běží kolem břišních svalů diagonálně protože, když přijde vyvinutý pro nás zatažením za pás. řekněme, že takové přírodní korzet takových věcí. „(Mr. Fitness Ignite zástupce · Mark Crabtree)

trénink než jídle je důležitá

„i svalová síla je dokonalým příkladem břišní svaly jsou plně vyvinuté, bude mít spoustu jízdě tuku v horní části břišních svalů, svaly nedáš tvář“ (Crabtree pan). „Dieta pro nízkým obsahem tuku, vysokým obsahem bílkovin, celozrnných výrobků, zeleniny a ovoce ve středu, potravinová pomoc při trávení a střevních chorob, například jogurt, avokádo, prosím kombinaci banánu“ (Cording Mr.)

sedět-up je na posledním místě v

konvenční Toren'ngu, nejprve celé tělo trénink, trupu školení, jako je sit-up je myšlenka, že konec je to běžné. Je-li „Nicméně, pokud je prvořadým účelem břišních svalů, je třeba nejprve trénovat. Od začátku tréninku není unavený, můžete nalít vyšší koncentraci a energii. Také, když opustí břišní svaly vydrží a není tam žádný čas, jsem slyšel spěch není by mohla vést ke že to jen vhodným Konasu in „(Crabtreeho)

crunch platí
břišní svaly utahování

Toto je někde tam mohl mluvit je, ale budete muset opakovaně říct. Crunch není absolutní způsob, jak břišní svaly utahování! „Crunch a sit-up je Myslím, že tato událost dva hlavní břišní svaly provést hodně lidí. Ale říkají, že to není jediný způsob, jak vytvořit krásné sit-up. A proč se hlavní roli kufru stabilizuje tělo chránit páteř přičemž tento způsob zahrnuje pohyb všeobecné krize nebo sit-up je to, že není v souladu s účelem, trup opravdu potřebují, aby se posílila centrální část, pohyb trénovat svaly nebo podporu nebo stabilizovat tělo například je Planck (= přední bridge). vlastním Planck pracuje již mnoho let, stále se cítím velmi těsná většina „(pan Crabtree).
Tento článek je článek Spojených států místa http://www.womenshealthmag.com „health & dieta NAVI“ editoval Japonsko
. Sponzorované odkazy